週１回30分以内の筋トレ効果
長男くん
ダイエット2ヶ月目に入り、
3月の中旬から
週に1回20分の筋トレを始めることにしました。
オタクゲーマーの動くぷよぷよ
運動？筋トレ？
何それ？おいしいの？
そんなレベルなので、本当に筋力がないんです。
腹筋に至っては、
こんなに腹筋できない人いるんや…👀
と目を見張るほどできないんです。
何の自慢にもならない😂
だから腹筋しているつもりも
芋虫がモゾモゾもがいているようにしか
見えないし、
腕立て伏せも３回が限界
できてない時の方が多いです。
うぉー‼️いてー‼️
ヒーー‼️まだぁ〜😂⁉️
と声だけはうるさい
でも、20分間は一生懸命やっています。
必死に自分の筋肉に限界に挑んでいます。
筋トレはナオズブートキャンプと名づけ、
オンラインで繋いで
ダイエットバディのみんなとトライしています。
一緒に頑張っている仲間がいるから
挫けそうになってもがんばれます。
終わったら
みんなマジですごいなぁ…と
彼が一番フラフラになっていっています。
毎週の撮影で、写真を撮って比べてみたら
あら‼️
3/18→4/8 の体重差はたった2キロ減
お値段以上ニトリ♪
減り方以上見た目♪
筋トレ効果、恐るべし。
どんなに小さな事でも、
続けていたら結果はでます。
すごく大きな変化じゃなくても、
少しづつ少しづつ
理想に近づいたらいい
マイペースで階段を降りていけばいい
今日の合言葉は
小さな努力を積み重ねたら
大きな結果になる
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