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小池 中人/Nakato Koike
2021年8月21日 12:34
良い習慣は確立するのが難しいものです。私は「続けたい習慣」を紙に書いてトラック（追跡）するようにしました。アナログでシンプルな方法ですが、意外と良かったので、整理してお伝えします。0：習慣私の場合ランニングだけは習慣化できてるのですが、その他の「やりたいけど続かないもの」がいつくかありました。読書・筋トレ・英会話、、など。3日はできるが3週間は続かないものたちです。これらの習慣を「
2021年8月7日 10:25
何事も習慣化は大変です。特にランニングの習慣化はとても大変です。誰でもきついことはしたくありません、けれど良い結果を産むことは大体がきついことです。特に最初は。習慣化の本（後述）で以下の内容を読みました。・視覚が脳の情報処理の８割を占める。五感の中で最大。（視覚・聴覚・触覚・嗅覚・味覚）・見えているもの、は人間の行動に最も影響を与える。（良くも悪くも）・習慣は全てきっかけから起きる。良
2021年8月14日 11:08
良い習慣を身につけるのは大変です。悪い習慣は簡単に身に付くのですが。私の場合は「良い習慣＝ランニング（身に付くまで苦労した）」「悪い習慣＝ストレス食い（もう十年以上の付き合い）」です。習慣化したいことややめたいことは他にもあり、習慣化についての本（後述）を最近読んでます。その本から解釈したことと私の過去の経験を踏まえ「ランニングの習慣化に当てはめたらどうなるか」を書きます。アムステ
