「3kg痩せる！」一緒にダイエット宣言しませんか？

体型維持できていますか？

私は「痩せたい」と長いこと思っていますが、ダイエットでちゃんと結果を出せていません。

その時だけ1〜2kg落ちても、やめた途端リバウンド。

今度こそのダイエット宣言をみなさんの前でしようと思い、この記事を書いています。

誰も興味ないであろう私の体重変化の話が中心ですが、お付き合いいただけたら嬉しいです。

子供の頃はやや丸い感じでしたが、小学1年でスイミングを、小学4年でバスケットを始めてからはそれなりに引き締まった感じではありました。

高校卒業以降は運動もしていないけど、自然と細めを維持していました。

自然と、無意識で､､､細かった､､､

いい時代でした。

当時は洋服を買いに行った時にウエストをはかられて58cmで驚かれたり、友達と海に行って「水着のモデルさんみたい！」と言われることもありました。

でも、それは遥か昔の話。

それを娘達に話すと

「ママ、昔の栄光！」

とピシャッと言われてしまいます。

そうです。
そんな頃もあったんです。

でもそれは昔の話で、今は違う。

もう戻れることはないのかもしれません。

でも私の中で、「ある程度細かった自分」がそれなりに長かったので、ついその時のような錯覚をしてしまうんです。

今の体型は､､､気のせい？笑

本当の自分は､､､

こんなはずじゃない。

無駄なお肉がないスッキリした体。
､､､だったはず。

これ、現実を直視できていないですよね､､､

ヤバいなと感じることは何度もありました。

でも一時的に体重を意識してキープしても、そのうちまた増えていく。

その繰り返し。

ということは、結局右肩上がり！

誰にも言えない体重は、今の身長になってから一番少なかった時と比べてピーク時は13kg増！！

しーっ。
内緒ですよー。

いや、これほんと、ここだけの話ですよ。

あ、これ、妊娠を疑う体重かもしれませんが、3人目を出産した後の体重増加ですので念の為。

家族もこんな記事は目にしないと信じて書いています。

もちろん子供を産んだり、年齢と共に代謝が落ちたり、いろいろありますよね。

妊娠中から産後はもちろん体重の増減がありました。

でも、3人目生んだ後すぐにベスト体重近くまで戻ったんです。

にも関わらず。

そこからの伸び率のいいこといいこと。

あれ？

なんで？

私なりの分析です。

まず、若い頃いろいろ運動していたこともあり筋肉はそれなりについていました。

運動習慣がなくなってもある程度の筋肉は維持されていて、それによって代謝も良かった。

でも、3人目の出産前に全ての筋肉を失ったように思います。

切迫流産、切迫早産で2ヶ月以上の安静入院が必要となったからです。

そのおかげで子供は無事元気に生まれました。
ほんと、良かったです。

ただ、室内での動きも制限された中で、ほぼベッド上で過ごす生活。

その影響は退院前から感じていました。

あったはずの筋肉が､､､ない。

まぁそんな感じで筋肉がなくなったので、体重は戻ったもののすごく太りやすい体に変わっていたのかなと。

1年くらいして復帰した職場は、以前より運動量が少ない仕事内容の部署でした。

しかもおやつが置いてあり、みんなで食べる習慣がある。

私も一生になってその習慣に染まっていきました。

それから私はお酒が好きです。

お酒を飲むのが楽しみで、仕事の後に飲む酎ハイはカロリー高いものでした。

少しずつ増えていく体重に焦りを感じてはいました。

ランニングを始めたり、毎日体重測定して記録したり、食事内容と摂取カロリーをアプリに記録したり、ジムに入会して泳いでみたり､､､

でも、長くは続かないです。

少し減っても、習慣がなくなるとまた増えていく､､､

そして13kg増加。

いやね、鏡を見た自分が誰かに似てると思ったらアンパンマンだったって話ですよ。笑

今は少し落ち着いて10kg増辺り。

それでも10kgって数字を見ると恐ろしい､､､

先月、コロナにかかり3.5kg減りました。

もちろん、健康的な痩せ方ではなく、体脂肪率は全く減らないという恐ろしい痩せ方。

そして、もちろん体調回復と共に体重も回復。

そんな今、私は宣言します。

2ヶ月で3kg痩せる！

そんな数字で宣言するの？

1ヶ月で5kgとかじゃないの？

いいんです。

まぁ、現実的な目標ですよね？

無理な目標は結局無理だったで終わってしまう。

2ヶ月で3kg減。

これができたら更にもう1クールやれば、トータル6kg減！！

わざわざ恥ずかしい体重増加の話までして、ここで宣言したのには理由があります。

人に宣言すると達成率が上がるから！

これにつきます。

身近な人に言っても、まぁいっかと自分に甘くなってしまうので、そこそこ知らないくらいの相手に宣言する方がいいらしいです。

それにはSNSも有効です。

もちろん誰も読まないかもしれない。

それでも、

「noteで一応は公に宣言した」

という事実が、

「宣言しちゃったからやらなきゃ。」

「達成できないと恥ずかしくない？」

と、目標達成の大きな動機づけになる。

運動と食事管理の両面からやっていくつもりです。

これは実験でもあります。

2ヶ月後に結果報告の記事を書きますので、興味のある変わった方は楽しみにしていてください。

そして、こんな宣言に賛同された方は一緒にダイエットしませんか？

この記事のコメントにダイエット宣言していただくか、自分で宣言の記事を書いてみるか。

コメントの方が強制力が弱そうなので、2ヶ月後に再度コメントに結果報告をしていただくといいかもしれません。

誰か一緒だと嬉しいですが、もしそんな方が現れなくても

ここで宣言した私は目標達成する予定です！

では、2ヶ月後に！！