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ながねこ
2024年3月15日 17:31
こんにちは。日ごろから持病に、故障に丁寧にご機嫌を取る必要があるながねこです。鈴木祐さんパレオダイエットの教科書と超ストレス解消法をもとに参考にしている健康方法について書こうと思います。上記のヒントになる本です。読んでからは健康やストレスにおける、印象が劇的に変わりました。本日は、運動・食事・睡眠編です！※慢性的に眠れない、悲しい気持ちになる、試してもダメだった方は専門の機関に
2023年10月25日 13:54
こんにちは。ながねこです。季節の変わり目になってきました。元気にお過ごしでしょうか。以上の悩みはありませんか？人は簡単に眠れなくなります。私たちの体は気温の上下5度でストレスを感じ、乱れます。このストレスとは精神的ストレスではなく体の順応システムが限界を感じるという意味です。私たちの体は簡単にストレスを感じます。簡単に睡眠パフォーマンスも崩れます。しかし睡眠は私たちの生
