自分の身体をもっと大切に
こんにちは☀️
沖縄でインストラクターをしておりますmeiです☺︎✨
沖縄も朝夕涼しくなってきましたね☺︎🍃
季節の変わり目は体調の変化も起きやすかったりしますよね.
今の身体の状態はどうですか？
疲れていませんか？
重だるくないですか？
手足が冷たく冷えてないですか？
お腹が痛い、または便秘ではないですか？
呼吸は早いですか？それともゆっくりですか？
息苦しくはないですか？
イライラしたり怒りやすくなっていませんか？
なぜだか不安や心配な気持ちになっていませんか？
少しでも当てはまったら、早めに身体のケアをしておくのがおすすめです.
病院に行かなくては行けなくなる前に.
早めのケアや一次予防をする事で、病気を予防する事が出来たり、健康で過ごせる事が出来ます.
一度少し立ち止まって、
ゆっくり目を閉じて、今の身体を観察してみてください.
なんでそのような症状が出ているのか？
心あたりはないでしょうか？
もし、例えばイライラしていたら、自分の身体がリラックス出来るような事をしてみたり、呼吸が早くなっていたらゆっくりとした呼吸を意識してみたり、
(yogaや温かいお風呂にゆっくり浸かる、自分の身体を優し触りながらのセルフマッサージ、アロマを焚く、紙にモヤモヤを書く、ジャーナリングetc...)
今の身体が良くなるような、心地良くなるような今の自分に合ったケアをしてみてください.
〜した方がいい、〜を飲んだらいいよ、などとあるけれど
本当にそうなのかな？
自分に合うかな？
今の身体に合っているのかな？
自分はどうしたいのかな？
と、
やる前に自分の身体に聞いてみてください.
アドバイスも聞く事は大事ではありますが、最終的に決めるのは自分です.
一番信頼すべきは自分自身です.
自分との信頼関係が出来てくる程、自分にとって一番良い選択肢が出来るようになってきます.
身体からの小さなサインを見逃さないように.
自分の身体をもっと大事にしていいんです.
自分と向き合う時間を作って
自分の身体をもっともっと大事にされてみてください.
本日も素敵な1日を、、、🍃✨
⚫︎HP⚫︎
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