悩みのやわらげ方、解消のしかた

あくまでも私のやり方だけど

今日は悩みとかモヤモヤの解消方法について

書いてみようと思う。

まず、悩みやモヤモヤは

ちょっとニキビに似ていると思う。

生きている限り何らかの不具合で

たまに発生するけど、

正しい処方をすることで

綺麗に無くしたり、減らしたりできる。

だから自分に合った処方箋を

予め見つけておくことが大事だなと思っていて、

これはあくまでも私の場合だけど

私はそういう状況に陥ったとき

とにかく心の声を書いて、書いて、書きまくる。

昔は紙に書いていたけど、

今はiPadを使っている。

日記とかノート機能のあるアプリに

ひったすらタイピングしている。

というのも、

紙に書くと引き出しとかにしまうことになるから

誰かと住んでいる場合

（まあ無いとは思うけど、、）

見られていないかなって不安になる（笑）

私、カナダに来る前に、実家にある自分の部屋に

日記を何冊か残してきたこと後悔している、、泣

iPadはパスワードがついているから安心だし、

どれだけ書いても、紙を新調する必要もないし

かさばらないからすごく楽！

あと、テンポよく気持ちを垂れ流せるから

タイピングしているうちに

スッキリしてくることもある。

そして、悩みやモヤモヤを書く目的は

2つあって、それは

『出すこと』と『作戦会議』！

息詰まった時って

溜める行為が1番体と心に悪いと思うから

とにかく『出す』ようにしているよ。

そして、文字にして出すことによって

何に悩んでいるかが見えるようになるから

じゃあ次はそれをどうやったら解決できるか

『作戦会議』する。

悩んだときに何が気持ち悪いかと言うと

具体的に何が嫌なのか“分かってなくて“

どうしたらそれが無くなるのか“分かっていない“

どうしたいのか”分かっていない”

『分かっていない』状態がイヤなんだと思う。

だから、それを『分かる化』することによって

心がだいぶ楽になったりする。

その手段として私は書くことを採用しているけど

目的は『分かる化』することだから

それができるなら何でもいいと思う！

例えば

誰かと会話することで

自分の気持ちにハッとする人もいるだろうし、

あったかいお風呂に浸かったりのんびりして

心をほぐすことによって考えやすくなる人もいると思う。

そんな

分かる化できるツールと

自分なりの処方箋を持っておくと

悩んだときに、助かったりする！

メモ:　

悩んだときは『分かる化』する
自分なりの処方箋を持っておく

P.S 私の場合

■iPadの無料ジャーナルアプリを使っている

■英語で書くと勉強も兼ねられる

■夜に書くと感情的になる、朝に書くと冷静

■YouTubeで気分に合った音楽を流すと捗る

皆様のスキが励みです！

いつもありがとうございます♡