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sayo
2020年10月24日 00:48
これも私の体験談なのだけれど、心が元気のない時に体を動かすと気が付いたら心が復活していた、ということが度々ある。書くのを忘れていたのだけれど、この暗闇徘徊期に私はほぼ毎日ジムに通っていた。会社員時代の時に軽度うつ病と診断され、ジム通いを続けたら知らぬ間に回復していたという体験があったから、今回も『運動しとけばどうにかなるんちゃうか？』という軽い気持ちで通い始めたのだ
2020年9月13日 01:41
例え昔は身体を動かしまくっていたとはいえそれはもう過去の話。身体がなまっているから無理なく、少しずつ運動を始めることにした。まず私が始めたのはエアロバイク２０分とストレッチ２０分。楽にこげるくらいの負荷で２０分。飽きず、嫌にならない事が今の私にとって一番大切だから物足りないくらいでちょうどいい。ちなみにだけど、ダイエットに失敗する人の原因の一つに”最初から張り切
