7/4 午前 15kmjog 66’31 (4’26/km) + ws*2 午後 up 3.2km 600m*4(rest600m) + 400m*4(rest400m) + 200m*4(rest200m) down 3.2km 午前中にいつも通りjogしたのですが、今週のスケジュール的に今日ポイント練習した方が楽だなと思って、急遽ポイント練習をすることにしました。 今日の練習は、レペを実施しました
今週はテストが近いので簡単に書くのみとさせていただきます。 7/11 午前 5kmjog 午後 up down 3.2km 400m*8 200m*8 rest400m 200m 7/12 15kmjog + ws*2 7/13 18kmjog + ws*2 7/14 15.8kmjog + ws*2 7/15 u
私はYouTubeで動画を見るのが大好きです。高校生の時はずっと見てました。大学生になっても、大学に行けない期間はかなりの時間をYoutube視聴に割いていました。最近は、大学に行っていて、テスト期間が近いこともありあまり見られていません。 そんな私が今ハマっているチャンネルをここに書きたいと思います。 ①わんこらチャンネル これは最近ハマっているというよりも半年前ぐらいに見始めて以来ずっと見ています。チャンネルを運営している畠田さんは、算数、数学の講師をしていて、出身は
食トレって聞いたらみなさんはどう思いますか？ 食トレをやろうと思うときは、結果がうまく出なかったり、もう一段レベルアップしたいと思ったときが多い気がします。まず現状を変える一つの方法として食事を見直してみるという感じでしょうか。強くなるためには何かを変えなければならないという気持ちが湧いてくることはすごくまっとうで、思いつきやすくて、1番手っ取り早い方法といったら食事だと思います。 体重を増やしたり、体つきをがっちりさせてさらに強くなるんだと言う気持ちで、たくさん食べるよ
やらなきゃ、やらなきゃ と考えたことは多くの人があると思います。勉強にしかり、スポーツにしかり。 例えば勉強だったら、次いつにテストがあってそれまでにこれとこれをできるようにしなければと考えるとかですかね。結局終わりにすることができず、そのままテストを迎えてしまった経験はあるのではないでしょうか。 スポーツであれば、何か限界を感じていて、もっと上に行くために、練習量を増やしてみることとか。または量やっても追いつかないから、論理的に考えてみるだとかあると思います。 いず
6/27 18kmjog + ws*2 ラップ公開します。（公開するほどのものではないですが笑）ガーミンの気温によると平均は34℃、最高は39℃でした。ちょっと前の気候だったら、このペースであれば心拍数は言っても140台でしたが暑くてきつくなっています。ペース落としてもきついのである程度のペースで行っても、ゆっくり走ってもあまり変わらない気がします。普段のjogは心拍数を上げすぎるとそれはjogではなくポイント練習のような負荷になってしまうため、最高心拍数の60〜70％を
自分の走っているところを見ていると あれ、想像と全然フォーム違う… って思います。走っているときは腰高で腕も前後に触れていて、脚も良く回転させられているという気持ちですが、いざ見ていると、腰は落ちている、体を捻ってもがいているみたいになっている、地面に這いつくばって走っているというふうに思い描いた走りが全然できてないというふうになってます。 私の場合、特に他の人よりも足が上がらず、あまり浮いてない走りになっているという感じです。跳ねていないからいいというのではなく、地面を
そういえばYoutube始めました。 えっー！そんなノリって感じですが本当始めました笑。 私は本当にYouTubeが好きで暇さえあれば見ています。特に陸上競技をやっている人のチャンネルを見るのが好きです。もちろんポイント練習や試合の動画を見るもの好きですが、それに臨むまでの1日密着動画の方が好きです。こんなふうに過ごしているんだなーと見るたびに思っています。試合の前はどんな感じで過ごしているのか気になりますし、疑似体験しているみたいで好きです。 なんで始めようと思ったかは
ここ最近では暑い暑いとしか言ってません。頭の中も暑いしかないです。今日はポイント練習です。週末が試合のため、調整練習のイメージでやりました。 あまり力を使わず、なおかつスピードを入れるという意味で行いました。ですが暑さを考慮に入れていたつもりが、その想像を上回っていて予定していた余裕度ではいけませんでした。 練習は予定通りいかないこともあります。私は練習を組むときに、単独で確実にこなせる設定にします。疲労をためず、怪我をしないためです。あとはこなすことに意識がいかないよう
今日は研究室の見学に行ってきました。私の学科では3年の後期から研究室に配属されます。卒業まで所属するので研究室選びは大切です。私は行きたいなというところがあって、今日はそこへ行かせていただきました。 対応してくださったのは大学院生で、何を勉強、研究できるか、どんなイベントがあるか、ゼミの様子を教えていただきました。 数学は大きく分けて三つの分野があり、この研究室はそのうちの解析を専門としています。担当の先生の興味があるところを研究対象とすることもあるそうですが、ここは比較
スマホをアップデートして、Twitterの仕様も変わりフォローしている人以外のツイートも表示されるようになりました。普段から陸上系のツイートを多くみているため、陸上関係のツイートがTLで流れてきます。 この週末は都道府県選手権が各地域で開催されたりと大会がいつもよりあったことから、それ関係のツイートが多かったです。それらのほとんどは「暑かったけど…」というのが多かったです。こう言っている私もそういうツイートをしました笑。 本当に暑かったですよね。どこも30°を超えるのは当
6/20 15kmjog + ws*2 64”03 (4”16/km) なんかレース翌日のjogって体動きますよね。最初の3キロはゆっくり入っているので中盤は4”05~08ぐらいで行ってます。この日のjogは少しペースを上げて走りました。そのため後半きつくなりました。心拍数も平均141の最高159とjogにしては高めです。感覚としても少し頑張ったなという感じだったのでもう少しゆっくりjogしてもいいのかなと思いました。 6/21 午前 5kmjog 2
まじで最近暑いです🥵冬から少しずつ暖かくなってきて走りやすく夏まできたなーと思ってたら、あれなんか暑くね⁉︎と言った感じでしょうか。 冬は寒くてjogをしていても寒いです。走っててもあったまってこないです。それに加えて風が強い傾向でペースを上げづらいです。そこから春になると、走り出す前に少し寒いですが、ゆっくり走り始めてもすぐにあったまります。風もおさまってきて長い距離も走れます。この気候が続いてほしいなと思ってしまいます。 ですがそうともいきません。最近のように暑くなっ
今日はぐんまマラソンの申し込み開始日でした。大学に早く行ってjogしたのですが、10:00から申し込み開始で少し飛ばして走りました。朝から4:05/kmできつかったです。無事申し込みを完了しました。はやく走ってよかったです。 今年の大きな目標の一つとして、ここで入賞するというのがあります。かなりレベルの高い大会で、もしかしたら30分台が必要になるかもしれないぐらいです。そのために14分台をそれまでに出しておきたいです。平均スピード上げなければいけないと思っています。3”00~
6/13 15kmjog ws*2 65”00 (4”20/km) とばしすぎないようにしました。川沿いに出たら走りやすくてペースは上がりますが、そこに出るまでは曲がる回数も多くてスピードを出しにくいので、ここでゆっくり走ることを心がけました。そのおかげで最後まできつくならずに走ることができました。 6/14 午前 5kmjog 22”03 (4”24/km) ws 午後 up3.2kmjog
今日は大学周りをjogする日です。といっても最近は家に帰ってからjogするよりも大学の空き時間で練習することが多いです。帰ってから練習するとなると走り始めるまでに時間がかかってしまいます。家でゆっくり休むことができれば次の日も体力回復した状態で走り出せるためこちらの方がいいと思っています。 大学の周りでjogする機会も増えて、帰ってきて再入構する時に守衛の方に「どこまで走っているの？」と聞かれました。結構な頻度でランシャツ、ハーフタイツスタイルで出て行くので流石に覚えられま
