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ダイナミック瞑想日記

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むらきち

#瞑想メモ

むらきち

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足裏が革命の拠点に感じた今朝のダイナミック瞑想

足裏が革命の拠点に感じた今朝のダイナミック瞑想

おはようございます

今朝のダイナミック瞑想は相方と一緒に
相方は４月末以降毎日ダイナミック瞑想をしていて、今日はタイミングが合ったので一緒にやることに

今日は実験的に身体全体というより足裏を中心に意識して瞑想した
なんで足裏かというと、単純にアタマから一番遠くて末端だから

身体に意識を向けているとマインドはグッと少なくなる
逆にマインド祭りの最中は身体に意識はほとんど向いていない
身体全体だ

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むらきち

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ダイナミック瞑想から痛風、さらには関係性の話

ダイナミック瞑想から痛風、さらには関係性の話

おはようございます♪

今朝のダイナミック瞑想

昨日に引き続き足裏に意識の拠点をおいて耳をすませながらやってみた

拠点を置くとマインドが出てきたときにすぐもどることができるからいいかもね

あと自分にとって足裏周辺は大切なところです
なぜなら痛風だから😁
ここへの意識を怠ると…発作になるのです

発作になった時は、足裏が本当にテロリストになったかのように「俺たちの言うことを聞け！」と言わんば

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今度は右肩が声をあげたよダイナミック瞑想

今度は右肩が声をあげたよダイナミック瞑想

おはようございます♪

今朝のダイナミック瞑想
第2ステージ（爆発）で身体が動くに任せてたら、右腕がグルングルン回ってた

ぼくは長年右肩を痛めていた（だいぶ回復したがいまも多少の痛みあり）こともあり、マインドは「いやそんな回したら痛めちゃう」と怖くなる

少し肩に緊張があるのに気づく

気づくことによってふっと力が抜け、右腕は相当なスピードで、かつスムーズに、回っていた

第4ステージ（サイレン

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むらきち

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「これ誰いうてんねん？」な今朝のダイナミック瞑想

「これ誰いうてんねん？」な今朝のダイナミック瞑想

おはようございます
今朝のダイナミック瞑想は相方と一緒に

第4ステージ（サイレント）いい感じで静けさのなか過ごしてたら
「これ誰いうてんねん？」というような突拍子もない言葉がいくつか浮かんできた
どんな言葉かは忘れちゃったけど
とにかく普段の自分では出てこない言葉だったのだけは印象として残っている
ただそうした言葉を眺めていた

マインドは自分自身じゃない
自分はあくまで観照者

改めてそうなん

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凍りついたように動かないのは難しい今朝のダイナミック瞑想

凍りついたように動かないのは難しい今朝のダイナミック瞑想

おはようございます。

今朝のダイナミック瞑想

第4ステージは「サイレント」の時間です
第3ステージ（10分間）で両腕あげてジャンプしたあと「ストップ」という掛け声があり、15分間「凍りついたように動かない」わけです

両手上げた状態で
凍りついたように動かない

追求するとなかなかに奥深くて…
やってみてわかるのは

身体は常に動いているってことです😁
身体が前後に揺れてたり
指とか腕とか脚

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くしゃみしちまった！今朝のダイナミック瞑想

くしゃみしちまった！今朝のダイナミック瞑想

おはようございます

今朝のダイナミック瞑想・・・油断しました

いい感じでいってたなぁ、と思ったら
（まあそう「思った」時点でマインドが働いてる、てのはまあご勘弁）

第４ステージ（凍りついたように動かないステージ）で
鼻がむずむずしてきて・・・
でも両手が上げてフリーズしてる状態なので
手で防ぐこともできない

まさに拷問！

抗ってぇ抗ってぇ抗ってぇ〜からの
ぶえっくしょい！
ド派手にくしゃ

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むらきち

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いきなりアラームが鳴った今朝のダイナミック瞑想

いきなりアラームが鳴った今朝のダイナミック瞑想

おはようございます。
急に寒くなりましたねぇ…

今朝のダイナミック瞑想
第1ステージ（混沌とした呼吸）開始て3分くらいでまさかのアラームがなる😓

目を開けてアラーム止めて瞑想を再開したものの…
ダイナミック瞑想は1時間目を瞑ってなければならぬ！目を開けたらこれまでの時間が無駄になっちまうぜ

というＯshoの言葉がちらつき…
最初からやり直しました😁

第2ステージはあまり激しい感情は出な

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むらきち

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研ぎ澄まされてきたよ今朝のダイナミック瞑想

研ぎ澄まされてきたよ今朝のダイナミック瞑想

おはようございます
今日は相方とダイナミック瞑想しました♪

印象としては
いつもよりマインドに気づき、それを手放すのがスムーズでした
いつもはもう少しマインドがしがみつくんですけどね

今日からワールドワーク合宿の準備のため清里に行ってきます♪

この間ダイナミック瞑想はどうするのかって？

ご安心ください♪
合宿のプログラムの中にダイナミック瞑想組み込まれてますから（笑）
とはいえ、２日目と３

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