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毎日更新！森せんせーの水泳ブログ｜森哲也
2024年5月16日 23:59
前回投稿させて頂いた、ブログがYouTubeに公開されました！動画はこちら💁
2024年5月11日 23:59
今回は過去のこちらのブログの前動作(アウトスイープ→キャッチパート)をご説明させて頂きます。水泳にはアウトスイープという言葉があります。アウトスイープをシンプルにお伝えすると・・・この動きをプールに肩まで入ってやってみると・・・この水が引っかかるのがアウトスイープです。「これってスカーリング？？」・・・と、思った方！とても鋭いです！まさにスカーリングの一部ですね
2024年5月8日 12:46
タッチターンのときに指先から壁にタッチする方が多くみられますが、スムーズにタッチターンをするためには手のひらでタッチしましょう。そこで肘を伸ばしぱなしにしてしまうと、腕が棒になってしまい動きが止まってしまいます。肘を脱力して肘をクッションにします。下半身が壁に近づいたら、手のひらを上方向にずらします。実際に手が上に移動するわけではなく、上にずらすようなつもりで肘を
2024年5月7日 21:55
さて、今回は楽に自然なクロールのローリングについてです。身体の回し方をベットや布団で練習できますので、もし宜しければご自宅でお試し下さい。さて、早速始めていきます！皆さんは陸上で↓このような姿勢から・・・↓こちらの姿勢に動く場合、どのような動きをされますか？↓イラストをまとめると・・・このように姿勢を変化させるためにはルートが「2通り」あります。わかりや
2024年4月29日 10:05
本日は、スイマーの陸トレが公開されたのでそちらのご紹介です！動画はこちらです💁♂️
2024年4月19日 16:09
プールのコーチをしていると「泳いでいると体が反ってしまう」と、いうお悩みは良く耳にします。体を水平状態で浮かした状態では、「お腹の力を入れるイメージ」がわかりにくいのが原因です。水平姿勢でのお腹の力の入れ方は以下のような方法だと「力が入った」ことがわかりやすくなります。その方法とは…けのびの姿勢で「あえて反ってもらう」です😊こうすることで、水平姿勢での体の反り
2024年4月13日 18:48
水泳には「ダブルアーム」というドリルがあります。バタ足をしながら、もしくはプルブイをつけて両手で水を押すドリルです。うつ伏せでおこなったり仰向けでおこなったりします。ドリルの目的はコーチによって色々あるかもしれませんが、私は「水を壊さないように押す練習」だと認識しています。「どうやったらより水を壊さず後ろまで押すことができるの？」と、質問されることが多いので、今
2024年4月9日 18:16
ご質問頂きましたので、お答えさせて頂きます！A.ご質問ありがとうございます！まず、考えて頂きたいことが「コーチは何を見て、力が入っている…と、判断したか？」です。実際に、筋肉に力が入っているか入っていないかは見ただけではなかなか判断できません。しかし、コーチは無意識である「判断基準」を持っています。それは、「惰性で進んでいるか、いないか？」です。陸
2024年4月7日 12:27
初めて泳ぐ方多くはけのびの際に壁を強く蹴り過ぎる傾向があります。けのびのときの壁蹴りのイメージは「ジャンプ」ではなく、「膝を伸ばして、背伸び」です。更に速度が上がると同時に抵抗も増えてくるためコントロールが難しくなります。更に更に…毎回全力で壁を蹴ると疲れてしまいますね。(壁蹴りで足がツる人もいますね)もちろん、0.1秒を争うレースなのであれば悠長に背伸びでは
2024年3月31日 10:16
今回は、クロールのキックが勝手にお腹に力が入る練習方法のご紹介です。YouTubeに公開されましたので、投稿させて頂きます。動画はこちら💁♂️
2024年3月29日 15:27
今回は、普段の練習の一工夫でレースでのターンの上達に差がつく…と、いうお話です！レースでのクイックターンやタッチターンはターン後に真っ直ぐ壁を蹴ることで力が壁に伝わります。その結果、ターンアウト(ターン後の壁蹴り)でより遠くに流れるようになります。マスターズでは主にグループ練習が行われます。マスターズ練習であれば25mプールで、1コースの人数は、優雅に1〜3名
2024年3月24日 19:22
本日はアップキックとダウンキックについて「よくある誤解」について投稿させて頂きます。クロールやバタフライにはアップキックとダウンキックがあります。さて、アップキックとダウンキックはどっちの方が力が必要でしょうか？？正解は…アップキックからダウンキックの「切り返しの瞬間」です。ドルフィンでもこの瞬間に力を入れてしなる足で水を押すことができると「鞭のような」キ
2024年3月23日 20:32
先日公開させて頂いたこちらの動画の後編が公開されました！続編はこちら💁♂️
2024年3月16日 21:06
先日、投稿させて頂いた肩を痛めないための腕の動かし方こちらの撮影動画がYouTubeに投稿されました！前編動画はこちらです💁♂️後編は後日公開させて頂きます！
