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クロール

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クロールについての内容をまとめました！
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毎日更新！森せんせーの水泳ブログ｜森哲也
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Q&A｜パドルをつけてパワーをつけたいのですが…

Q&A｜パドルをつけてパワーをつけたいのですが…

ご質問頂きましたので、
お答えさせていただきます。

A.
ご質問ありがとうございます！

凄い！
本当に熟読されてますね！？

「パドルをつけてテンポを速くする」で、
ピッチが上がらないというのは
水泳あるあるですね！

パドルがあると
抵抗が増えますので、
基本的にはピッチは上げにくくなります。

しかし、ピッチが遅いままだと
筋肉の収縮も遅くなってしまうので、
スイムで泳いでいるときのような

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Q&A｜肩に力が入ってる…と言われるのですが…

Q&A｜肩に力が入ってる…と言われるのですが…

ご質問頂きましたので
お答えさせて頂きます。

A.
ご質問ありがとうございます！

肩の力を抜いているのに
肩を回すって、
よくわからないですよね！

私も現役時代は
感覚でしかわかりませんでした！

なので、
コーチになって
皆さんに指導していくなかで
わかったことをお伝えしますね！

結論からお伝えすると、、、

「肩に力が入りっぱなし」というのが、
=「肩に力が入ってる」ということです。

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毎日更新！森せんせーの水泳ブログ｜森哲也

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マスターズあるある｜練習ではうまくいってたのに…の理由

マスターズあるある｜練習ではうまくいってたのに…の理由

マスターズで
練習を真面目にやられている方なら
誰でも一度は
「練習ではうまくいったんだけど…」
と、思ったことがあると思います。

「ドリルはうまくなったんだけど…」

「キックは速くなったんだけど…」

「プル動作はスムーズになったんだけど…」

この「なったんだけど…」の次にくるのは
「スピード上げると泳ぎが崩れるんです…」
で、ほぼ共通していますね😅

この手のよくある悩みとしては、
い

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Q&A｜キャッチがうまくいきません。

Q&A｜キャッチがうまくいきません。

ご質問頂きましたので
お答えさせて頂きます。

A.
ご質問ありがとうございます。

キャッチ、
難しいですよね！

それに間違えた動きを無理して行おうとすると
肩の故障にも繋がってしまうので、
気をつけなくてはいけませんね。

キャッチ動作のドリルは多数ありますが、
ドリルよりももう一つポイントがあります。

それは、
泳ぐ速度によって、
「キャッチの引っかかりやすさが変わる」
ということです。

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毎日更新！森せんせーの水泳ブログ｜森哲也

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クロール｜水を楽に掻くためのイージースイムハンド｜動画解説

クロール｜水を楽に掻くためのイージースイムハンド｜動画解説

過去のブログの内容の
「イージースイムハンド」の撮影動画が

YouTubeで公開されました！

より楽に泳ぐための水のかき方です。

尚、
イージースイムハンドの他にも
スカーリングハンドなどあります。

毎日更新！森せんせーの水泳ブログ｜森哲也

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クロール｜水をどこで捕まるかわかる“ハンドチェンジ練習法”

クロール｜水をどこで捕まるかわかる“ハンドチェンジ練習法”

水をつかむ感覚を覚えるために
手のひらの形を変えるドリルを
私は「ハンドチェンジ」と言ったりしています。

今回は、
そんな「ハンドチェンジ」について
ご紹介です。

このドリルは
クロールを泳ぐとき、
手の形を変えます。

①グーでクロール

一つ目は、
手をグーにしてクロールを泳ぐ
「フィストスイム」というドリル⬇︎

⬆︎こちらのドリルの目的は、
⬇︎手首〜前腕で水をつかむ練習です。

⬆︎

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毎日更新！森せんせーの水泳ブログ｜森哲也

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クロール｜伸びのある泳ぎをするために“けのびの練習”は有効か？

クロール｜伸びのある泳ぎをするために“けのびの練習”は有効か？

“伸び”のある泳ぎで
スイスイ泳いでいる人を見ると
気持ちよさそうですよね！

では、
そんな“伸び”るための練習は
どのように行ったら良いのでしょう？

多くのスイマーの方は
“伸び”と聞くと
“けのび”を思い出すかと思います。

けのびの練習の目的は
過去のこちらのブログを参考にされて下さい。

けのびや背浮きの姿勢は
以下のような姿勢です。

しかし、
どうでしょうか？

クロールや背泳ぎで

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毎日更新！森せんせーの水泳ブログ｜森哲也

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クロール｜簡単！シンプル！プッシュの軌道

クロール｜簡単！シンプル！プッシュの軌道

今回は、
楽に長ーく泳ぐための
クロールのプッシュの軌道を
とってもシンプルにお伝えしますね！

クロールのプッシュの軌道は・・・

⬆︎このような直線軌道よりも、
⬇︎こちらの曲線軌道のほうが理想です。

まずは、
プールに立った姿勢で肩まで入って、
お試しください^_^

手のひらの向きは、
内側がオススメです！

ローリングも自然に入りますよ♪

是非、お試し下さい！

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クロール｜KRLS(カールス)について｜動画公開

クロール｜KRLS(カールス)について｜動画公開

先日、
キックテクニック向上練習の
第5弾(最終)が公開されました！！

今回の細田さんは
初めのうちは静かでしたが・・・

動画はこちら💁

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クロール｜中上級編｜キックテクニック向上④｜レジストキック

クロール｜中上級編｜キックテクニック向上④｜レジストキック

昨日に引き続き、
鬼練でキックテクニック向上練習の
第四弾がYouTubeに公開されました！

キック難易度は「中上級」です！

皆さん、出来ますか？

動画はこちら💁

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クロール｜キックテクニック向上のための詰め合わせ練習第三弾｜動画公開

クロール｜キックテクニック向上のための詰め合わせ練習第三弾｜動画公開

先日、
鬼練のときに行った
「バタ足のテクニック向上練習」の
第三弾の動画がYouTubeで公開されました！

今回はチームメンバーの
田草川さんが登場しますw

もちろん、
リーダーの細田さんは相変わらずですが…w

動画はこちら💁

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クイックターンの原理は「膝掛け前周り」

クイックターンの原理は「膝掛け前周り」

クイックターンは一生物。

「自転車に乗れる」のと同じで
覚えてしまえば
出来なることはない技術です。

しかし、何故か
多くのマスターズスイマーが苦戦されています。

その理由の一つが
「回転のイメージ」のズレです。

クイックターンを回るイメージは
⬇︎以下のように
下っ腹あたりを中心に回転するような
イメージだと思われがちです。

しかし、
クイックターンを上手に
スムーズに回っている人を見

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更に水をつかむための「スカーリングハンド」｜陸でできる練習法

更に水をつかむための「スカーリングハンド」｜陸でできる練習法

水泳指導をしていて
水のつかみ方には段階があると考えています。

まずは過去ブログでご紹介した
「イージースイムハンド」がオススメです。

この水のつかみ方であれば
最小限のエネルギーで
効率よく水をつかむことが可能です。

楽に長い距離を泳ぎたいときには
オススメなスイムハンドですね！

…が、
「更に水をつかみたい！」
と言う方は、
次のような意識が重要になります。

陸上で
ティッシュを手の

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初級編｜クロールキックテクニック向上②の練習風景公開！

初級編｜クロールキックテクニック向上②の練習風景公開！

過去のこちらのブログの
練習風景動画が
YouTubeで公開されました。

今回も笑わせてくれました…（笑）

動画はこちら💁