平泳ぎ｜毎日更新！森せんせーの水泳ブログ｜森哲也

2024年5月8日 12:46

タッチターン後は水中へ！

タッチターンのときに
指先から壁にタッチする方が多くみられますが、
スムーズにタッチターンをするためには
手のひらでタッチしましょう。

そこで肘を伸ばしぱなしにしてしまうと、
腕が棒になってしまい
動きが止まってしまいます。

肘を脱力して
肘をクッションにします。

下半身が壁に近づいたら、
手のひらを上方向にずらします。

実際に手が上に移動するわけではなく、
上にずらすようなつもりで
肘を

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2024年5月3日 12:07

平泳ぎ｜スクリューキックは「飛ばないジャンプ」で練習！

平泳ぎのキックは、
フロッグ(カエル)キックではなく、
スクリューキックと言われています。

スクリューキックとは、
その名の通り「巻き込むキック」なので、
「蹴らない」で「閉じる」というのが
ポイントです。

平泳ぎのキックは
キック(蹴る)と言いながら
「蹴らない」キックなんです。
(言ってて意味わからなくなります…😅)

そんなこと言われても、
正直なところ、
わかりにくいですよね・・・。

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2024年4月21日 01:06

平泳ぎ｜タイミングは◯→◯→◯｜後編

平泳ぎのタイミングについての
YouTube動画の後編が
公開されました！

動画はこちら💁‍♂️

5年前のYouTubeの動画でも
同じようなことを言っています！

モデルは元個人メドレー
日本代表の平泳ぎです！

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2024年4月17日 16:49

平泳ぎ｜タイミングは◯→○→○の続編が公開されました！

前回に引き続き、、、

平泳ぎのタイミングのYouTube動画の
続きが公開されました！

動画はこちら…

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2024年4月12日 14:06

平泳ぎ｜YouTube「タイミングは◯→◯→◯」が公開されました！

平泳ぎの練習風景のショート動画が
公開されました！

前編は
リカバリー(手の戻し方)です！

今回は細田さんも
知っていた部分があって
とても嬉しそうでした😂

前の動画はこちら…

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2024年3月17日 10:00

平泳ぎ｜リカバリーで戻すのは手ではなく、◯を意識！

平泳ぎをスムーズにするには
リカバリーの戻し方に
一工夫することをオススメします。

その一工夫とは、、、

平泳ぎのリカバリーは
「手」を前に戻すのではなく、
「肘」を前に戻す…です。

わかりやすくするために、
まずは立った状態で
こちらのような動きをお試し下さい。

お次はプールに入って、
肘からリカバリーしてみましょう。

こちらの実際のトップスイマーの動きも
「リカバリーは手か？肘か？」

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2024年3月12日 17:02

飛び込み｜知ってるだけで上手になる飛び込みの予備知識

先日、
マスターズ競泳チームの方から
飛び込み練習会のご依頼を頂きました。

そこで、
レッスン前日に「飛び込みの予備知識」を
チームの皆さんに送ったところ、
とても好評かつ、
1日目にはほとんどの方が
大会に出られるレベルまで上達されました。

そこで、
今回のブログでは、
そんな「飛び込みの予備知識」の
ご紹介です。

予備知識として、
知っておくだけで
飛び込みの上達が早くなるので
是非、参

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2024年2月27日 17:37

平泳ぎ｜立ち方の練習がキックの練習にもなる

平泳ぎのキックが苦手な方は
脚の引き方を練習されることを
オススメしています。

脚の引き方の前に
プールで泳いでいる時の
「止まり方(ブレーキ)」と
「立ち方」について
ご説明させて頂きます。

この流れが、
「プールでの安全な立ち上がり方」です。

実は
このブレーキをかけるための「膝引き」と、
平泳ぎの「脚の引き方」は同じです。

こんな風に足を引くと
前股に水が当たって
抵抗があるのでは？

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2024年1月31日 13:33

平泳ぎ｜多くの人がハマってしまう、キックの3つの落とし穴。

本日は、
平泳ぎが苦手になってしまう
3つの落とし穴についてです。

1つ目の落とし穴「アシという漢字は？」平泳ぎのキックは
①アシを引いて
②アシを開いて
③キック
と言われますが、
このアシという言葉が
1つ目の落とし穴です。

アシという漢字は、
脚と足があります。

ここで言うアシは、
脚のことを指します。
(股関節で引っ張るのが理想です)

2つ目の落とし穴「足でも脚でもない？」そして、

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2024年1月13日 20:30

座・スカーリング動画公開！！

先日公開させて頂いたこちらの
スカーリングについてのブログ

実際に練習で行った動画を
公開しました！

今回は
リーダー細田さんはお留守だったので
副リーダーの筋肉隊長と
チームメンバーのT草川さんに
出演して頂きました！

皆さんは
何秒出来ますか？？
コメントお待ちしております！！！

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2018年8月10日 13:24

平泳ぎのキックは力の入れどころ

さて、本日は
「平泳ぎのキックをすると、膝や腰が痛くなる」
という方からご相談を頂きました。
良く良く泳ぎを見させて頂くと、蹴るときに力が入っていました。

“…え？
それの何がいけないの？！
蹴るときに力を入れなきゃ、
進まないんじゃない！？”

と、言われてしまいそうですが、実はそれ以上に大切な力の入れどころがあります。

それは、、、
閉じるときです。

蹴るときに思いっきり力が入ってしまい

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2024年1月1日 12:24

平泳ぎ&バタフライ｜タン♪タン♪の法則｜年末年始企画第2弾｜元日本代表の平泳ぎ&バタフライの映像

前回のブログはこちら💁‍♂️

実は・・・

前回と今回のイラストは
「間違い探し」になっていますw
(間違いは3つ)

前回に引き続き、
今回は、
「タン♪タン♪の法則」の
平泳ぎとバタフライです。

①平泳ぎのタン♪タン♪の法則クロールでは、
「入水とプッシュ」をズラすための
タン♪タン♪の法則でしたが、
平泳ぎとバタフライは
両手が同時に動くため
ズラすのは
「入水(リカバリー後)と第一キ

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2023年12月27日 09:45

スカーリングは、8の字？∞の字？それとも…

先日、
YouTubeで公開させて頂いた
「木の葉スカーリング」についての
詳細内容を投稿していなかったので
公開させて頂きます！

水泳をやっていく上で
必ず出会うことになる
ドリル「スカーリング」。

スカーリング動かし方は
良く「8(ハチ)の字」と言ったり
「∞(無限)の字」と言ったりしますが、
初めてスカーリングに取り組む方へは
少し違うお伝え方をすることがあります。

今回は、
そんな少

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2023年12月26日 12:00

平泳ぎ｜水中家庭教師るいコーチのYouTubeに・・・

先日、
水中家庭教師るいコーチが
YouTube公開された、
「レジェンドコーチ角田先生」の動画で
チームとらふぐの
副リーダーの「筋肉隊長」の話題が
ほんのすこし公開されました。

実際にプールサイドで
角田先生に教わっていました😊

今回のるいコーチの動画では、
平泳ぎの「足の引き方」の話をしていました。

この「足の引き方」が
実は平泳ぎが苦手な人にとって
大きな落とし穴になっていることが

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