食事を30分にするだけで、「心の疲れ」がスッキリ回復する⁉食べる瞑想のススメ

心が落ち着き、満たされる『食べる瞑想』「心が自然と落ち着き、自分と向き合えました」
「頭が休まらなくて疲れてたけど、気持ちがゆったりして満たされました」

『食べる瞑想』参加者の声です。

「食事をするだけで、脳と心の休息ができる」
そんな話を聞いたことはありますか？

心の疲れを感じる人は、まず食事を30分かけて食べよう先が見えない不安や、人と会えないストレス。
緊張する日々が続いて、そろそろ心