Miyao Moe I 宮尾 萌

ヨガインストラクター🧘‍♀️ Instagram 🌿 https://www.instag…

Miyao Moe I 宮尾 萌

ヨガインストラクター🧘‍♀️ Instagram 🌿 https://www.instagram.com/moe_yoga.0526/ お問い合わせは、Instagramに宜しくお願いします🌼

感謝🌿RPYT最終日

明けましておめでとうございます🐯♡ 2022年スタートですね ＾＾ 昨年からスタートした RPYTの14回講義が全て終了しました☺️ あっという間に過ぎた感覚でした😮 マタニティヨガの知識はもちろんのこと いろんな観点から学びを深めてくださり 毎回が新しい発見の連続で本当に楽しかった です☻︎♡︎♡︎ 最終は50分間レッスンの実技発表 皆さんのレッスンを受けて感動しました 一緒に頑張ってきたからこそ、気持ちが ダイレクトに伝わってきて、、 皆さんらしいレッスンだなぁと。

Miyao Moe I…

    • 心の声🌿RPYT13日目

      今年も残すところわずかになりましたね😌 本日12月24日は愛する息子👶🏼朔空のお誕生日 １歳になりました〜🎂💕 RPYTの講義も残すところあと１回☝️ 第13回目に学んだことで心に残ったことを 皆さんにシェアしていきます☺️ 「 心の声を明らかにする7つのクエスチョン 」 この質問に答えていて、私が素直に思ったこと ・自分の思い描いていた人生とは180°変わっている ・やりたいことが多い 私は、結婚すると思ってもなかったし、子どもが いるなんて本当に想像してませんで

      Miyao Moe I…

      • 愛の三角形🧡RPYT12日目

        寒くなりましたね☃️昨日雪が降っていました❄️ 愛の不時着では、初雪を一緒にみると恋が叶うと いっていましたね🥰(わかる方多いかと。笑) 今回のRPYTでは ・心のヨガ ・バクティヨガ ・ストレスの原因と対処方法 に関して学びました🌿 そんな中私がとても印象に残った バクティヨガの「 愛の三角形 」 子育てにおいてとても大切だなと思ったので 紹介しますね ＾＾ 「 愛 」は下記にある3つが揃わなければ 真愛ではないという考え方です。 ①打算しない ②恐れない ③比

        Miyao Moe I…

        • タッチングの重要性 RPYT11日目🌿

          RPYTの講義も11回目を迎え、残すところあと3回👀 実技も本格的になってきました🥰 皆さんのヨガを受けると私自身すごく勉強になって、いろんな視点からのアプローチ本当に素敵な学びです🙏✨ 今回は親子ヨガも学びました🌿 私の夢だった子どもと一緒にヨガをすること😍 毎週オンラインで美月先生のヨガを受講させて頂いているのですが、朔空がアサナ中に背中に乗っかってくることがあります(笑)でも、アシストみたいで気持ちいいんです🧡下にまとめているタッチングの効果抜群だよ朔空👌(笑) 美月

          Miyao Moe I…

        感謝🌿RPYT最終日

        Miyao Moe I 宮尾 萌

          産後の体型変化

          今日は私の産前産後の体型変化をご紹介します！ 体重や体脂肪率も載せていきますので 参考程度までに見ていってください☺️ ちなみに身長は、163cmです🌿 童顔なので、顔だけみたら身長小さく見えるらしく実際あったら以外と身長大きい！とよく言われます🤣 これは、妊娠が分かる直前のお腹です！ 毎日ヨガをしてた(特にハード系が多め)のと会社での体重体脂肪管理があったので、かなり引き締まっています🥺 この時、体重50kg、体脂肪率18%くらいです この4日後に妊娠してるってわかりま

          Miyao Moe I…

          産後の体型変化

          Miyao Moe I 宮尾 萌

          RPYT10日目🌿

          今回のRPYTのお勉強は ◎妊婦さんの栄養学 ◎産後の心身の変化 ◎骨盤底のお勉強 ◎30分の実技発表プレゼン 栄養学とっても勉強になったな〜🥰 特に興味深かったのは、子どもは1歳までに脳がすごく発達するということ💡 350g→660g→950gと1年で600gも発達するんですって👀それを手助けしてくれる栄養素がDHAとEPA🐟 私は妊娠中できるだけお魚(生)は特に避けていた食品だったのですが、サバ缶などで活用すると良いみたいです🐟 旦那さんがサバが好きでよく食べるのですが

          Miyao Moe I…

          RPYT10日目🌿

          Miyao Moe I 宮尾 萌

          RPYT９日目🌿

          今回は、分娩や陣痛、マタニティブルーのお話 ☝️ 私は陣痛が少し強くなってきたら、すぐに分娩室に行けるものだと思っていたら中々移動OKがでなくて...なぜだ😰と思ってたら、ピジョップスコアというものがあるんみたいなんです😮！ピジョップスコアというのは、分娩の進み具合を指標化した数値で、子宮口の開き具合や子宮頸部の柔らかさなどを5つの項目で評価するそうです👀 早く移動させてくれ！と思ってた私🥲 赤ちゃんが安全に産まれてくるためにいろいろ評価してくださってるんだなぁと知りまし

          Miyao Moe I…

          RPYT９日目🌿

          Miyao Moe I 宮尾 萌

          バースプランって？💡

          ◎チームに分かれての実技発表 ◎ヘルスプロモーション、分娩の知識のお勉強 実技発表は、久々のレッスン🧘‍♀️でとても楽しかったです🧡れいこさんとともにがんばって作ったレッスン🧡 そして、分娩に関してのお勉強だったので、１年前の記憶が蘇ってきました😌 写真は産まれた直後の先生と私たちの写真💕 さて、今回お話したいのは、バースプランのお話 バースプラン皆さんたてましたか？ バースプランは、どんな出産をしたいのか計画を立てることです🌿 ・陣痛のとき、リラックスするために沖

          Miyao Moe I…

          バースプランって？💡

          Miyao Moe I 宮尾 萌

          RPYT８日目🌿

          紅葉がきれいな季節になりましたね🍁 私は昨日まで家族で京都旅行に行ってきました🧡 広島に帰ってくる前に京都に住んでたので 懐かしく、やっぱりとても素敵な場所でした🌿 第８回目のRPYTの講義は ◎妊娠、出産に関わる身体の仕組みのお勉強 ◎骨盤底筋のお勉強 ◎マタニティヨガ実技 れいこさんと60分のレッスンを作成して 発表🧡チーム名は39🧡 そして、今回お伝えしたいお話は 波動で水の結晶が変わるお話 聞いたことや見たことがある方いらっしゃる かもしれませんね☺️ 水に

          Miyao Moe I…

          RPYT８日目🌿

          Miyao Moe I 宮尾 萌

          RPYT7日目🌿

          寒くなってきましたね⛄️ 紅葉が楽しみな季節です🍁 今回の講義は ◎ヨガ哲学 心(マナス)に関して ◎骨盤底筋の働きに関して ◎ヨガ実技、筋トレの発表 ヨガ哲学のえつこさんのまとめすごくわかり やすかったです☺️💕そんなヨガ哲学の中から 心と意識に関して、お話していこうと思います🌼 ヨガは、意識(チッタ)が3つの要素で構成されているそうです。アイスクリーム🍨の例もつけてお話します 心→自我→知性の順番で見てくださいね😉 心(マナス) ↪︎ 気まぐれで不安定。生産的な

          Miyao Moe I…

          RPYT7日目🌿

          Miyao Moe I 宮尾 萌

          RPYT講義6日目🌿

          ◎ヨガ哲学 プラーナヤーマ ◎骨盤底筋のお勉強 ◎潜水のブラッドシフトのお話 れいこさんの素晴らしい哲学のまとめ😳 すごーくわかりやすかったです🧡 今回何を書こうかな〜と悩んでいたのですが ディスカッションの際のお話にします🌼 ディスカッションの議題は、 【プラーナーヤーマの実践によって、人は恐怖から解放され、死に対する恐怖からさえも自由になる。こんな実感をしたことがあるか】 私はこの話を聞いたときに、出産した産院の 先生を思い出しました。 先生は、世界で一番幸せなお

          Miyao Moe I…

          RPYT講義6日目🌿

          Miyao Moe I 宮尾 萌

          RPYT講義５日目🌿

          今回で５回目のRPYTの講義 🌿 ◎妊婦さん向けの太陽礼拝の発表 ◎妊娠後期の方への実技指導法 🧘‍♀️ ◎骨盤のお勉強 妊娠後期ってどんなだったっけな〜？ と思い返してみると、私の場合は ・お腹の大きさで圧迫されあまり食べれなくなる ・のぼせる ・トイレが近くなる ・呼吸が浅くなる など、でしたね〜🤔でもお腹が大きくなること で妊婦さんと気づかれやすくなり、声をかけて 頂くことも増え、人の温かさをより感じた時期 でもありました☺️💕 私の38週のお腹の写真です🤰大

          Miyao Moe I…

          RPYT講義５日目🌿

          Miyao Moe I 宮尾 萌

          RPYT4日目🌿

          寒くなってきましたね ⛄️ 写真は去年の臨月の私です🤰 今回は、妊娠中期の方へのヨガの実技練習🧘‍♀️ 妊娠中期になると、個人差はありますが、つわりが少し楽になってきたり身体を動かせるようになり、運動を始める方が多い時期ですね＾＾ 皆さんは妊娠中、運動はしましたか🤰？ もしくは今妊婦さん運動していますか？ 妊娠中に運動をしているお母さんは50% 妊娠中にお母さんが運動をしていると 肝臓における糖代謝が向上し、生まれてくる 子どもの肥満や糖尿病のリスクが減るという デー

          Miyao Moe I…

          RPYT4日目🌿

          Miyao Moe I 宮尾 萌

          RPYT講義3日目 🌿

          今回の講義は、実技からスタート 🧘‍♀️ リストラティブヨガは個人的にだいすきなヨガ ボルスターに身を委ねて、 「 安心してね、大丈夫だよ 」ヨガを受けてると そんな温かさを感じます🌿 忙しい現代人にぜひ受けて頂きたいヨガです＾＾ 妊婦さんは、妊娠する前みたいに動けない自分にもやもやすることもあると思いますが、妊娠中しか感じることができないご自身の身体や心の状態ぜひ、大切にしてほしいなぁと思います🌼 骨盤底筋のメソッドもすごく興味深い！ 今まで言葉は聞いたことがあっても

          Miyao Moe I…

          RPYT講義3日目 🌿

          Miyao Moe I 宮尾 萌

          息子の名前の由来 👶🏼

          みなさん名前をつけるときすごく悩みますよね 私もそうでした☺️だって、この先の人生ずっと 変えないものなんですもん！笑 今日は私ごとですが、紹介していきます🌝 私の息子は 「 朔空 」といいます 👶🏼 息子がお腹の中にいることがわかったのが ４月で、桜がきれいに咲いている頃だった ので、男の子でも女の子でもいいように サク〜とお腹の中の息子に伝えていました🌸 朔には、陰暦における月の第1日目の意味があり いろんなことの  ゛はじまり ゛という意味があります 人生のスタ

          Miyao Moe I…

          息子の名前の由来 👶🏼

          Miyao Moe I 宮尾 萌

          RPYT講義2日目🌿

          🌼 第2回目の講義 🌼 呼吸法の勉強や、出産や子育てに関する メリットデメリット、骨盤底筋の勉強など 今回も興味深い内容でした〜🌝 今回は、息子を見ながらの講義だったのですが 皆さんが声をかけてくださって、美月先生は 猫ちゃんのぬいぐるみで楽しませてくださって とってもありがたい〜😹🧡 オンラインでも皆さんの温かさを感じます☺️ ブラーマリー呼吸🐝 振動や鼓動の音が聞こえ、まるでお腹の中に 入ったような感覚で、息子もこんなだったの かなぁってすごく温かい気持ちになりまし

          Miyao Moe I…

          RPYT講義2日目🌿

          Miyao Moe I 宮尾 萌