マガジンのカバー画像

お気に入りの記事

25
双極性障害/INFJ/HSP/ロングスリーパー/ その他興味のあることについてもう一度読み返したい記事を集めました。
運営しているクリエイター

#寛解

自己肯定感より「自己効力感」を育てる【双極性Ⅱ型寛解の為にやったこと記録2】

自己肯定感より「自己効力感」を育てる【双極性Ⅱ型寛解の為にやったこと記録2】

みなさんは「自己効力感」という単語を聞いたことはありますか?

こんにちわ、双極性障害Ⅱ型で10年位元気がなかったのが、ここ一年くらいで急に元気になったので寛解したということにしているたまです。

病歴については最初の記事にまとめているのでよろしければ読んでください

…で今回の記事では自己効力感は何か、自己肯定感と何が違うんだという話をします。

この記事の要点
・自己効力感とは→何か問題が起き

もっとみる
自己否定し続けてきた過去の精算【双極性Ⅱ型寛解の為にやったこと記録10】

自己否定し続けてきた過去の精算【双極性Ⅱ型寛解の為にやったこと記録10】

前回、「忙しいけれどなんとか上手くやれています」という記事を書きました。

それは「寛解したから」無駄に悲観的になったり無力感に囚われず前向きに問題に対処できたから、とも言えますが、実感として「寛解したからもう悲観的にならなくなった」というより「そういう性質に人生を大きく振り回されないでいられている状態を『寛解』と呼んでいる」という方が近い感じがします。

一方で寛解後、双極性2型だった10年の間

もっとみる
双極性Ⅱ型改善の為にしたことと、寛解した理由の話をしたい

双極性Ⅱ型改善の為にしたことと、寛解した理由の話をしたい

はじめまして、突然そういう話がしたくなってnoteを始めた、たまと申します。

自己紹介まず手短に自己病歴を話すと、18歳の時に受験やら人間関係の重圧から?うつ状態になり、双極性2型(鬱と軽躁を繰り返すタイプの躁鬱)と診断されました。そこから3年ほどの投薬を受け、断薬後も精神的に健康とは言えないものの、その間に大学→就職という既定路線をなんとか歩みつつ親元で生活していました。

忙しくない仕事に就

もっとみる