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【トライアスロン】Swim攻略法 オープンウォーターを制する唯一のコツ💡
【Swim動画】トライアスロン🏊♂️トレーニング🏊♂️プール🏊♂️ヘッドアップ
ヘッドアップ時に呼吸をしないこと❗️
前方確認とブレスは別にしましょう。
じっくり動画を御覧ください。
マラソン偏差値のお話！フルマラソン完走って実はスゴイ
今年も出ました～
月刊ランナーズ恒例の「全日本マラソンランキング（2019/4～2020/3）」
モカの順位は・・・
男子４０歳の部 全国第２５７位（７０６３人中）！！
サブスリーでもこんなもんですｗｗ
もう少し分析してみましょう。
・順位的には上位３．６％に位置
・偏差値６８（≒上位３．５９３０３％）
・「旧帝大、早慶上智クラス」に相当（≒上位５％以内）（※）
※学業レベルは概ね以
酒量を減らす方法は！？得られる３つの効果
こんにちは。走るサラリーマン🏊♂️🚴♂️🏃♂️モカです。
ランナーに限らず、ビール好きのオトナ達は多いですね！
かくいう私もかつては毎晩缶ビールを飲んでいましたｗｗ
最高に美味しいビールも血糖値や体重増加の大敵です。
そんな私が如何にして酒量を減らしたか・・
ズバリ！
「平日は絶対に飲まない！！」と心に決めたのです。
それができれば苦労しないよ。。
と思ったアナタ。そり