心が世界をつくる
この世界は、あなたの心が作っています。あなたとは別にこの世界やモノが存在するのではありません。
あなたの心にある「見たいもの」「意識したいもの」「考えていること」が世界そのものです。
これを聞いて「そんなはずはない」「意味がわからない」となる人もいるでしょう。
しかしこれは、現代物理学や仏教、唯識でも解き明かされている事実です。
納得しようが、しまいが私たちがいる世界はそういうものなのです。
つまりあなたが抱えている悩みや問題は、心に原因があるということになります。
それならば悩みや問題を解決したい、人生を変えたいのであれば、心を変えればいいのです。
なぜならあなたの心を変えることが出来るのは、あなたしかいないからです。
といきなり言われて「じゃあ今から心を変えます」と簡単に出来るものではないと思います。
それが出来れば誰も苦労はしませんし、心の病や人間関係で苦しむ人もいないでしょう。
心を変えることが出来ない理由は、あなたが自身のことをまったくわかっていないからです。
これらの質問にパッと答えることが出来るでしょうか?
恐らく99%以上の人は無理でしょう。
それはなぜでしょうか?
主導権が自分にないからです。自動的に頭に浮かび思考やイメージに、心と身体が支配され、それに気づいていないからです。
目の前を見ているようで見ていない、夢の中にいるのと同じ状態です。
主導権を自分自身に取り戻すこと。これが心を変えるための第一歩となります。
そのためには、自分自身をしっかり観る。「今この瞬間」の心と身体をありのままに観ることです。
マインドフルネスの実践で期待できる効果一覧
・脳のあらゆる部位が厚みを増し発達する
・記憶力、思考力、理解力、創造性の向上
・ストレス耐性アップとストレス軽減
・うつ病の予防、改善
・不安感や恐怖感を軽減
・不眠症改善
・慢性的な身体の痛みを改善
・血圧の低下
・血糖値の改善
・過敏性腸症候群の緩和
・急性呼吸器疾患(インフルエンザやコロナなど)の改善
・ガン患者のストレス、疼痛を軽減
・ガン患者の生活の質を向上させる
・更年期の症状を軽減
・アンチエイジング
・ダイエット
など
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?