心が世界をつくる

この世界は、あなたの心が作っています。あなたとは別にこの世界やモノが存在するのではありません。

あなたの心にある「見たいもの」「意識したいもの」「考えていること」が世界そのものです。

これを聞いて「そんなはずはない」「意味がわからない」となる人もいるでしょう。

しかしこれは、現代物理学や仏教、唯識でも解き明かされている事実です。

納得しようが、しまいが私たちがいる世界はそういうものなのです。

つまりあなたが抱えている悩みや問題は、心に原因があるということになります。

それならば悩みや問題を解決したい、人生を変えたいのであれば、心を変えればいいのです。

なぜならあなたの心を変えることが出来るのは、あなたしかいないからです。

といきなり言われて「じゃあ今から心を変えます」と簡単に出来るものではないと思います。

それが出来れば誰も苦労はしませんし、心の病や人間関係で苦しむ人もいないでしょう。

心を変えることが出来ない理由は、あなたが自身のことをまったくわかっていないからです。

・今、自分の頭の中をどんな言葉やイメージが浮かんでいるのか？
・なぜそれが頭の中に生じるのか？
・それはどこから生まれるのか？
・あなたの身体はあなたに何を訴えているのか？
・その痛みや違和感はどこから来るのか？
・今、何を観ているのか？
・今、何を聴いているのか？
・今、何を感じているのか？

これらの質問にパッと答えることが出来るでしょうか？

恐らく９９％以上の人は無理でしょう。

それはなぜでしょうか？

主導権が自分にないからです。自動的に頭に浮かび思考やイメージに、心と身体が支配され、それに気づいていないからです。

目の前を見ているようで見ていない、夢の中にいるのと同じ状態です。

主導権を自分自身に取り戻すこと。これが心を変えるための第一歩となります。

そのためには、自分自身をしっかり観る。「今この瞬間」の心と身体をありのままに観ることです。

プロフィール
西山　純一　
大阪マインドフルネス研究所
https://www.mindfulness-lab.com/

メンタルトレーナーとして多くのプロアスリートや経営者、アーティスト、医療従事者、教師や心理士、学生やビジネスマンなど幅広い人にマインドフルネスをベースとしたマインドの使い方やメンタルコントロール、食事改善や運動、ダイエットを指導。

指導歴は１８年　１０００人を優に超える人達に指導してきた。

２０代前半でアメリカのパーソナルトレーナー資格を取得して、大手フィットネスクラブや関西のスポーツ強豪大学や高校でスポーツトレーナーとして活動。

同時期に大学で心理学の単位を取り、心理カウンセラーとしての訓練も受ける。専門僧堂や禅寺でも禅や瞑想を学び実践する。

プロアスリートや年商数十億円を超える経営者をクライアントに持ち、うつ病を始めとする精神疾患やガン患者、難病患者のカウンセリングやメンタルケアも行う。

マインドフルネスの実践で期待できる効果一覧

・脳のあらゆる部位が厚みを増し発達する

・記憶力、思考力、理解力、創造性の向上

・ストレス耐性アップとストレス軽減

・うつ病の予防、改善

・不安感や恐怖感を軽減

・不眠症改善

・慢性的な身体の痛みを改善

・血圧の低下

・血糖値の改善

・過敏性腸症候群の緩和

・急性呼吸器疾患（インフルエンザやコロナなど）の改善

・ガン患者のストレス、疼痛を軽減

・ガン患者の生活の質を向上させる

・更年期の症状を軽減

・アンチエイジング

・ダイエット

など

厚生労働省のHPより一部抜粋