クッションを抱きしめた時の癒しがすごい(どこかで聞いたので実践したら本当だった)

【最近している自己メンタルコントロール】

・iPhoneのバックグラウンドサウンド「海」
・癒し系ピアノ曲
を重ねてイヤホンで聴くと落ち着くのに気付いたので、緊張やストレスを解したい時に聴いています。

私の幸福持論を図式化してみた

⑴幸せはストレスを跳ね返す図

⑵ストレスを取り除いて幸せで埋めようの図

「少々のストレス」は期限や制約を指しています。
人格否定など嫌なストレスはこれに含みません。

少々のストレスが必要だと思う理由は、ないと脳内がお花畑になりすぎて危ない、締まりがなくなるからです。

音楽を聴くのはメンタル面でおすすめです。(特に通勤中やネガティブな時など)
音楽を聴いている間はマイナスなことを考えずに済むので。

マイナスな気持ちの時は「頑張れ自分」「他人に期待しない」と自分に言い聞かせる。「他人」は家族も含む。

集団行動が苦手なので、学校卒業した時の解放感半端なかった。
学校は学校でしかできない経験があったので行ってて良かったと思うけれど、今の方が自分に合った生活ができて気が楽。