記事一覧
ヨガマットのえらびかた
みなさん こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！
本日は、ヨガマットの選びかたについてレクチャーします。
Yt thumb mat suria
ブログ最後にマットのレビュー動画がついています。
自分にあったヨガマットを選ぼう
練習が快適でメンテナンスが簡単なマット
みなさんが、長年ヨガを続けていると もっとみる
ダウンドッグは逆転系？？ 逆転系ポーズの定義について
こちらのブログからお読みください ( pose ⑤ ショルダースタンド )
たくさんあるヨガのポーズは、
立位のポーズ : STANDING POSE
逆転系のポーズ：INVERTED POSE
座位のポーズ：SITTING POSE
うつ伏せ・仰向けのポーズ：FLOOR POSE
などポーズによって種類を分けることができます。
逆転系のポーズというと
ハンドスタンドやヘッドスタン
ヨガではじめる「 瞑想 」のコツ | 動く瞑想と静かな瞑想
集中力を高める・脳の疲れが取れるなどいろいろな効果から注目を集めている「瞑想 」
「 生活の質を高めるために瞑想を日常生活に取り入れてみたい 」と思われているかたも多いようですが、瞑想を習慣化することは、多くの人にとって、最初 すごく難しいことのようです。 ( 理由は本文で )
わたし自身も、もともと座って行う「 静かな瞑想 」が苦手ですし、公園へ行って散歩するなどの贅沢な自由時間がたくさん
「 マインドフルネス 」と 「 ヨガ 」２つの共通点とは。
近頃、よく耳にする「 マインドフルネス 」という言葉。
簡単に言うと脳科学に基づいた瞑想法、
「 ヨガ 」とともに、会社でできる取り組みとして、企業からも注目が集まっています。
マインドフルネスは、一見新しい手法のようで、そのメカニズムや手法は、「 ヨガ 」で行っていることとかなり近寄っています。
「 マインドフルネスとヨガの共通点について 」先日、企業ヨガでのレクチャーをさせていただいた時の
ヨガとは？- part1 -
こんにちは、都内のスタジオにてヨガのインストラクターをしている斉木ミカともうします。( about me → Youtube, Blog, HP ) 普段のヨガのレッスンで、最初や最後にお話している " ヨガ哲学 | ヨガの考え方 " について、こちらのnoteでおまとめさせていただきます。
" ヨガ哲学 " といわれると難しく感じるかたもいらっしゃるかもしれませんが、前職である元理科教員・元気