ダウンドッグは逆転系?? 逆転系ポーズの定義について
こちらのブログからお読みください ( pose ⑤ ショルダースタンド )
たくさんあるヨガのポーズは、
立位のポーズ : STANDING POSE
逆転系のポーズ:INVERTED POSE
座位のポーズ:SITTING POSE
うつ伏せ・仰向けのポーズ:FLOOR POSE
などポーズによって種類を分けることができます。
逆転系のポーズというと
ハンドスタンドやヘッドスタンドなど、その名の通り、逆さまになる、難易度が高めのポーズを思い浮かべると思います。
では、ヨガのレッスンでよく行う比較的基本的なポーズ、下を向いた犬のポーズ ( ダウンドッグポーズ )はどうでしょうか?
問題
ダウンワードフェイシングドッグポーズは逆転系のポーズ?
それとも立位のポーズでしょうか?
答え
ダウンドッグは○○系のポーズ
答えと理由については続きをお読みください。
→ 知っておくと身体への理解が深まる。
→ ヨガを指導されているかたは、ぜひ普段のレッスンで活かされてみてください。
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