Mika Saiki

yogi / instructor / ヨガを通じてわたしにおきたココロ・カラダの変化を日本中の人のココロ・カラダに引き起こす

ヨガマットのえらびかた

みなさん こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です! 本日は、ヨガマットの選びかたについてレクチャーします。 Yt thumb mat su…

マットの選びかた

みなさん こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です! 本日は、ヨガマットの選びかたについてレクチャーします。 Yt thumb mat sur…

ダウンドッグは逆転系?? 逆転系ポーズの定義について

こちらのブログからお読みください ( pose ⑤ ショルダースタンド ) たくさんあるヨガのポーズは、  立位のポーズ : STANDING POSE  逆転系のポーズ:INVERTED POSE …

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ヨガではじめる「 瞑想 」のコツ | 動く瞑想と静かな瞑想

集中力を高める・脳の疲れが取れるなどいろいろな効果から注目を集めている「瞑想 」 「 生活の質を高めるために瞑想を日常生活に取り入れてみたい 」と思われているかた…

「 マインドフルネス 」と 「 ヨガ 」2つの共通点とは。

近頃、よく耳にする「 マインドフルネス 」という言葉。 簡単に言うと脳科学に基づいた瞑想法、 「 ヨガ 」とともに、会社でできる取り組みとして、企業からも注目が集まっ…

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