マットの選びかた

みなさん こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！

本日は、ヨガマットの選びかたについてレクチャーします。

Yt thumb mat suria

ブログ最後にマットのレビュー動画がついています。

自分にあったヨガマットを選ぼう

練習が快適でメンテナンスが簡単なマット

みなさんが、長年ヨガを続けているとしても、最近はじめたばかりでまだ初心者だとしても、
マットは、練習を快適に行えて、メンテナンスしやすいことが重要です。

インターネットでマットを買うときの問題点

マットを選ぼうとした時、インターネットでリサーチすると、
その数が多すぎて、
価格・材質・重さ・厚さ・ブランド・デザインなど、混乱してしまうと思います。。

Matprice

マットを選ぶときに、
もっとも大事なのは素材やグリップ ( 手触り ) です。

ヨガマットが手元に届くまで質感を試せないというのは、
悩まされどころだと思います！

Slippery mat

マット選びのポイントは４つ

グリップ：すべらないこと
厚さ：関節の強さによります
メンテナンス：清潔に保てるように
重さ：持ち運びやすさ

マット選びで大事なのはこちらの４つ、１つずつ見ていきます。

ダウンドッグですべらないこと

もっとも重要なのは、すべらないことです。

ヨガマットには、デザイン・カラーなどさまざまな要素がありますが、
マットがすべってしまうと、
快適に練習ができず、上達への遠回り、また転倒などケガの恐れもあります。

必ずまず第１にすべらないマットを選ぶようにしてください。

オススメのチェック方法は、ダウンドッグを行ってみることです。

Matgrippness downdog

関節をサポートする厚さがあること

関節の強さは、人によって違います。
ヒザやヒジをついた時に、痛いと感じるようであれば、マットが薄すぎる可能性があります。

ご自身の関節をサポートするのに十分な厚さのマットを選ぶようにしましょう。

ただし、マットが厚ければ厚いほど練習が快適かというとそうではありません。
熟練のヨギが選ぶマットは、だいたい４mm 〜 ６mm です。

メンテナンスがしやすいこと

ヨガマットの材質は、ラバー ( 皮 ) や ポリ塩化ビニルで、通常お手入れしやすいのですが、
表面の加工や、皮の素材によってはお手入れがしにくいものもあります。

コットンマットは、汗も吸収してしまうので、
お手入れに手間がかかります。

厚さ４〜５mm / 重さ1.5kgが目安

ポータビリティー ( 持ち運びのしやすさ ) は、練習スタイルによるので、すべてのかたにとって、軽いほうが良いというわけではありません。

マットの重さは、１kg〜３kgであることが多く、３kgのヨガマットはグリップやメンテナンスの面でいくら優れていても、持ち運びには不向きです。

いっぽうで、厚さ１.５mm、重さが700gというトラベルマットもありますが、こちらのマットだと、関節のサポート機能が不十分です。

厚さが４〜５mmで 1.5kg程度のマットを選ぶと良いでしょう。

トータル的にオススメのヨガマット２TYPES

マットレビュー

下の動画ではマンドゥカのProシリーズと、スリアのナチュラルラバーヨガマットを比較しています。

Manduka mat

Suria mat

クッション性の違い

２つのマットの違う点は、スリアのナチュラルラバーのほうがクッション性が高い ( ふわふわしている ) 点です。

関節の弱いかた、ビギナーでポーズの取り方が定まっていないというかたの場合、
クッション性の高いマットのほうが使いやすく感じることがあります。

( ※ 練習に慣れてくると、やや固めの土台のほうがポーズのグラウディングを行いやすいです。 )

Beginner mat

マットを選ぶときは、
グリップとお手入れしやすさ に加えて

練習のスタイル ( ポータビリティー性 )
関節の強さ ( マットの厚さ )
ポーズ熟練度 ( クッション性 )

といった点までふくめて、ご自身にあったマットを見つけてみてください。

MANDUKA 6mm

MANDUKA 5mm

SURIA エコマット 6mm

SURIA ナチュラルラバー 4mm

Suria natural rubber mat

NAMASTE!!

| HOW TO CHOOSE YOGA MAT |
https://youtu.be/NOyOAEl8jN8

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