#筋トレ
78. パーソナルトレーニングの価値
Hello Mihoです！
最近、パーソナルトレーニング始めました！！！
ずっとやりたいと思っていた夢リストの中の一つだったので、夢が叶いました。
やってみて一言、「プロってすごい！」
効いてほしいパーツに効いているのが分かるんです。
一人でやっている自重筋トレは間違ったフォームでやっていたこと思い知らされました。
パーソナルトレーニングを選択する人が数年前よりも増えているなと思ったので、私
50. 【習慣】今ある習慣に新しい習慣をくっつけると習慣化しやすい説
Hello 筋トレの効果なのか、朝から20段の階段を爆速で駆け上がった福岡美歩です。
筋トレ習慣が4/22から今日で7日目を達成し好調なスタートを切っております。
最近、生活の中に溶け込み、頭を使わなくても自然と習慣化するにはどうしたらよいかを考えています。そこで、以前紹介した一日一捨という習慣が最近疎かになっていたので、また習慣に戻すにはどうしたら良いか考えました。
そこで思いついたのが今
47.【習慣】朝活筋トレ生活4日目達成しました！
Hello 朝活筋トレ生活4日目を無事に達成した福岡美歩です。
無事に3日坊主脱しました！
少しずつですが、継続できているのには
3つ理由があると感じています。
① Marina Takewaki先生の動画がとにかく楽しい
そろそろきつくなってきたって時に
「がんばれー」
「うおおおおおおおおっ！」
「キタキタキタキターーーー！」
「キツイくなってきたね！」
など絶妙なタイミングで
テロップが
44. 【習慣】朝活筋トレ再開しました！
Hello 自称筋トレオタクだった福岡美歩です。
昨日お会いした紅白や渡辺直美さんの
バックダンサーをされたこともある
アメリカ人男性のバックダンサーの方に
感化されて朝活筋トレ再開しました。
最近どこかやらなければ、
やらなければと思いつつ
中々行動に移せていなかったので
最高のきっかけだと思い
アドバイスをいただきました。
1. 朝もう20分だけ早く起きてやってみる
2. 簡単にできるこ