デスクワーカー向けストレッチ

同じ態勢を続けるのは身体に良くない…と分かってはいるんですけどね。

こんにちは ずっとパソコンに向かってnoteを書いていると腰が痛くなってくるので何とかしたいメルカです。

座り続けていて手を前に持っていっていると段々腰が痛くなり肩も凝っていきます。

そんなデスクワークやデスクライフを送っている人に向けたYouTube動画があったので紹介してみます。

Yuki Nakagawa

こちら Yuki Nakagawa （ナカガワ ユキ）さんのチャンネルは、彼の実演に合わせてストレッチをすることでダイエットや部分痩せを狙うチャンネルです。

ナカガワさんは人体模型のＴシャツが特徴のさわやかイケメンですね。
こんなＴシャツたまに売っていますよねｗ

落ち着いた声で有無を言わさずストレッチを促してきます。
いやまぁ高圧的ではないのですがｗ

彼の動画は身体が固い人の筋肉をほぐすことをメインに作成されていますので、初心者ほどタメになる内容となっています。

身体のメカニズムからどういうストレッチをすればどの部分に効果的なのかを把握されていますので自分の希望にあった動画を探してみると良いでしょう。

動画でのカウントに合わせて一緒にストレッチすることでその場ですぐに甲を実感できます。

自分も実際ヘタに腰を揉んだり叩いたりするよりも上記の動画を見て実践した方が腰に効きましたし気持ち良かったですね(*´▽｀*)

身体が固い人やセルフマッサージをしたい人はぜひ彼のチャンネルを覗いてみてください(*'▽')

では今回はこんなところでノシ

メルカ