自己受容への道: あのちゃんの教室から学ぶ大切な教訓

笠原彰　とちぎスポーツ医科学センター協力心理相談員　プロメンタルコーチ　作新学院大学教授

2024年2月2日 18:58

あのちゃんは、東京の武蔵村山市立第三小学校の六年生に特別な授業を行いました。この授業は、卒業を前にした生徒たちに忘れがたい思い出を作るためのものでした。小学校時代、あのちゃん自身が偏食で孤立し、給食時間や掃除の時間に一人ぼっちで過ごした経験を持ちます。クラスで浮いた存在だった彼は、「自分が自分の友達」という考えを大切にしていました。この思考は、自己信頼を育む大切な教訓となり、彼はこのメッセージを生徒たちに伝えたいと考えました。

あのちゃんは、自分の感情や考えを「吐き出す」ことの重要性を強調しました。この行為は、マイナスの感情だけでなく、ポジティブな感情も含め、内面の感情を表現する方法です。彼は音楽を通じて、自分の感情をエンターテインメントとして表現してきました。彼は生徒たちに、好きなことに没頭することで自己理解を深めることの価値を説明しました。

「自分で決めて、自分の道を歩む人は本当に強い」という言葉は、自立と自己決定の力を象徴しています。あのちゃんは生徒たちに、日々の感情や願いを紙に書き出し、それを紙飛行機にして飛ばす活動を通じて、自分の内面を理解し、表現することの大切さを伝えました。この体験は、生徒たちにとって楽しく、解放的なものでした。

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あのちゃんの話は、自己受容、表現、そして自己発見の重要性を浮き彫りにします。彼の教えは、ポジティブ心理学の概念と密接に関連しています。これは、人々が幸福感を得るためには、自分自身とその感情を受け入れ、正直に表現することが不可欠であると考えます。また、自己効力感、つまり自分の人生において意味のある変化をもたらす能力を信じることも、この物語の中心的なテーマです。

あのちゃんが生徒たちに提案した「吐き出す」行為は、感情的なカタルシスを促すものであり、これは心理的な健康にとって非常に有益です。感情や考えを抑圧する代わりに、それらを表現することで、個人はストレスを軽減し、自己理解を深めることができます。

この教訓は、どの年齢の人にとっても価値があります。自己受容は、自分の感情や考えを正直に受け入れ、表珽する勇気から始まります。そして、自分自身を理解し、尊重することで、他者とのより健全な関係を築くことができるのです。

笠原彰プロフィール：

作新学院大学メンタルトレーニング教授
とちぎスポーツ医科学センター協力心理相談員
プロメンタルコーチ
自己肯定感養成プロコーチ
ライフバランスアーティスト
健康運動指導士
メンタルヘルスファーストエイダー
メンタルヘルス運動指導員

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