女子プロゴルファーのメンタル強化法💪🏌️‍♀️

笠原彰　とちぎスポーツ医科学センター協力心理相談員　プロメンタルコーチ　作新学院大学教授

2024年2月27日 17:15

私はメンタルコーチとして、スポーツ選手たちの心理的側面を強化し、彼らが持つポテンシャルを最大限に引き出すためのサポートをしています。この度、私が担当したのは1名の女子プロゴルファー。彼女のメンタルトレーニングは、挑戦と成長の連続でした。以下は、そのプロセスと私たちが取り組んだテーマについての概要です。

呼吸とマインドフルネス

彼女のトレーニングは、基本から始めました。呼吸とマインドフルネスに焦点を当て、心を落ち着かせることからスタート。プレッシャーの多いゴルフの世界では、心の平静を保つことが極めて重要です。呼吸を通じて心をコントロールする技術は、彼女が直面するストレスや緊張感を軽減させるための基盤となりました。

継続的なトレーニングとラウンド練習

12日に実施したトレーニング後、彼女は13日から15日にかけてラウンド練習に励みました。この期間、彼女は身体的な限界を超える経験をし、「筋肉痛がすごい。へんなゴルフ」と表現していました。しかし、この苦痛は成長の証でもあります。彼女が感じたフラストレーションは、私たちが次のステップに進むための重要なサインでした。

コーチへの不満

「何もできていないじゃん。コーチに文句言った。」彼女のこの言葉は、メンタルトレーニングの過程における一般的な反応です。挑戦に直面した時、人はしばしば現状に不満を感じます。しかし、この不満は私たちにとって大切な学びの瞬間であり、彼女のメンタルの成熟に不可欠な部分です。

マインドフルネスと実存主義

トレーニングを通じて、彼女は「ただの呼吸」から「実存主義」まで、さまざまなマインドフルネステクニックを体験しました。特に、マインドフルネステクニック「50：50 ゴルフと足の裏」は、彼女が現在の瞬間に集中し、外部の圧力から離れることを助けました。

ルーティン化する

私たちは彼女の日常にマインドフルネスをルーティンとして組み込むことに成功しました。この習慣化は、彼女が感じるプレッシャーを管理し、精神的なバランスを保つうえで重要な役割を果たしています。

この女子プロゴルファーとのメンタルトレーニングは、彼女が自己の心理的な強さを発見し、それを実際のパフォーマンス向上に結びつけることでした。彼女の経験は、メンタルトレーニングがスポーツ選手の能力を最大限に引き出すための強力なツールであることを示しています。私たちはこのプロセスを継続し、彼女がさらなる高みを目指す手助けをしていきます。

笠原彰プロフィール：

作新学院大学メンタルトレーニング教授
とちぎスポーツ医科学センター協力心理相談員
プロメンタルコーチ
自己肯定感養成プロコーチ
ライフバランスアーティスト
健康運動指導士
メンタルヘルスファーストエイダー
メンタルヘルス運動指導員

アスリート、コーチ、指導者、ビジネスマン、音楽家など、人生をより豊かにしたい全ての方の挑戦をサポートします。

専門的な知識を習得したプロメンタルコーチとメンタルアスリートを養成しています。完全個別指導でプロメンタルコーチとアスリートを養成します。

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