#瞑想
ファーストエイド 応急処置
ダイビングをやっていた時に勉強した
「リアクトライト」をまとめたものです。
様々な症状と救急車が来るまでに出来ること。
3000文字以上ある自己満足の備忘録。
必要な部分だけ飛ばし読みをしてください！
もしかして誰かのお役にたつ事あるかな(？)
傷病者発見！
まず現場の確認 〜 対応
＜現場の確認＞
１）周囲の安全
２）傷病者の数
３）原因・性質
４）脊髄損傷の有無
５）手立て
＜対応＞
瞑想のはずが、迷走する心、妄想する心
マインドフルネス、瞑想…私には難しい…
心を無にするって簡単じゃない！
先日、座禅・初体験しました。
住職さんからまず説明がありました。
①座り方は足がつらかったら胡坐でも椅子でも構わない
②姿勢は背筋を伸ばす
③目はつぶらないで半開きよりも閉じている状態
④呼吸はゆっくり深く
⑤手は軽く組むようにして手のひらを上にする
⑥叩かれる時は頭を下げて背を丸める感じにする
20分間・・・ピンとし