継続する習慣・夜更かしを止めましょう！

2024年10月9日 06:30

朝の時間を有効に使うには、
どうすれば良いと思いますか？
私は、本日のタイトルの通り
「夜更かしをしない」に尽きると考えます。
スマホを自分の手元に置いていると
どうしても、ダラダラ見てしまいます。
私もそうです。
でも、自分のために止めましょうね！

こんにちは、松幸です。
ブログを見て下さり、ありがとうございます！
日々の中で気付いたことを発信しています。

本日は、継続する習慣・夜更かしを止めましょう！
　についてです。

スッキリした朝を迎えるには？

朝、スッキリと目覚めるには、
実は、寝る前10分が非常に大切です。
以前、寝る前10分に関する記事を
一カ月連載していました。
ご興味がある方は、是非ご確認ください。

寝る前10分に、プラス感情でいると
寝ている間中の脳がプラス感情となり、
夜の間に定着する記憶が、
プラス感情を伴って定着されて行きます。

プラス感情で記憶が定着されると、
あらゆることがプラス思考になります。
特に、ワクワクすることを考えながら寝ると
寝ている間、ずっとワクワク感情が
継続されますので、次の日の朝起きた時に
凄く気分良く起きることができます！

寝る前10分の「感情のコントロール」を
是非とも実践して行きましょうね。

夜更かしは、ダラダラとYouTubeを見たり
動画を見ていたりする時に発生します。
なるべく、ダラダラとみるのを
止めていきたいですよね。

ただ、YouTubeやTicTocやゲームは、
人間の没入しやすい心理をかきたてる
最高のおもちゃです。
世界中の天才たちが、人間の心理を研究し
プログラム化していますので、
止めようと頭では考えていても、
ナカナカ止められるものではありません。

特に10代20代の方々は、少しぐらい
睡眠が足りなくても、体力がありますので
次の日もそれほど影響が出ません。

しかし、時間を有効に使って、
自分の人生を自分でコントロールするなら、
夜更かしをしない方法を習得し、
朝の効率的な頭をフル活用できるように
生活していきたいですね。

どうしても私たち人間は、
誘惑に駆られてしまいます。
それは仕方がありません。
ただ、コントロールする努力は
して行った方が良いですね。

私は、寝る前にスマホを自分から
遠い所に置くようにしています。

理由は、目の前にあると、
どうしても触ってしまいますので、
歩いていかないと届かないところに
置くようにしています。

すると、ベットに入ったら
直ぐに寝る体制になりますので、
スッキリと入眠できますし、
誘惑の事を考えなくなります。
ダラダラとスマホをイジルこともなく
睡眠に集中することができます。

私が子供のことはスマホなど
ありませんでしたので、
昔に戻っただけのことですね。

誘惑がイッパイの日常生活になりました。
非常に便利な社会でもありますが、
だからこそ、誘惑に負けない習慣作りも
実は大切なのです！

是非とも、寝る前にはスマホを
自分から遠ざけたところに置き、
夜更かしをしないように、
自分をコントロールして行きましょう！

大丈夫！
みんな、あなたのことを応援しています！
あなたは、一人じゃない！
勇気・強気・やる気・本気・世の中元気！

このブログが皆さんにとっての気付きになり、
行動に向けた原動力と豊かな生活に向けて
少しでも貢献できると嬉しいです。

最後まで読んで頂き、ありがとうございます！

HPを開設しました。
ご興味がございましたら、覗いてみて下さい！

■過去の記事■

この講座では、大脳生理学と心理学を融合させた
「常にプラス思考になる為の方法」を学べます。
SBTの入門編である「3級資格講座」を受講すると
カナリのノウハウを学ぶことが出来ます！
ご興味がある方は、ご連絡を戴けると幸いです。

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