93.3kgからの相対的ダイエット

体重93.3kgからのダイエットを記録したnoteです。 自分なりにルールを決めてずぼ…

93.3kgからの相対的ダイエット

体重93.3kgからのダイエットを記録したnoteです。 自分なりにルールを決めてずぼらなダイエットを実践しています。

最近の記事

緩く始めるはずが強制的にダイエットさせられた。半月で3.6kg落ちた。

2022年6月30日にダイエットをする決意をnoteに書きました。 書いた当時は緩く始めるという程度の軽い気持ちでした。 しかし、強制的にダイエットせざるを得ない状態になってしまいました。急性扁桃腺炎という病気が発症したのです。この病気は扁桃腺炎が腫れてしまい、唾を飲むことすら痛すぎるというものです。 食べるのも、水分摂取すらもかなり難しい。 その影響で小便は赤に近い色に。(血尿ではなく、水分不足による変色) 急性扁桃腺炎になったのは7月2日のこと。 ダイエット決意か

    • ダイエットを再開しようと思う(93.3kg→83.3kg→89.9kg)

      2021年9月頃、ダイエットを開始して3ヶ月ほどで10kgの減量に成功しました。当時は白米を毎日食べるし、マックも週2ぐらいで食べるし、モスもケンタッキーも食べるという、いわゆる一般的なダイエットとは程遠い形で減量に成功させてきました。 しかし、ダイエットを中断するきっかけが発生しました。 それがローソンと「生クリーム専門店Milk」とコラボした商品の登場でした。生クリーム系のお菓子に目が無い僕には、とても我慢できるようなものではありませんでした。この商品が登場すると、今

      • 糖質制限ダイエット?それ実質カロリー制限ダイエットだよ

        巷で流行っている ”糖質制限ダイエット” 。 白米やパンなどの糖分の管理を徹底的に管理するというものらしい。 つまんない食事でストレス溜めながらのダイエットをするルールらしい笑 辛そう。 よく考えてほしいんですが、 糖質制限するっていうことはカロリーも自然と下がります。 つまり、実際にはカロリー制限ダイエットなんですね。 僕がやっているのも、カロリー制限ダイエットです。 でも僕はハンバーガーもピザもお菓子も食べます。 めっちゃ楽しながら月3.5kg前後落としています。

        • デブ人間はマッチョの言うことを聞くな。それプロ級の話ばっかりだから。

          ダイエットを始めるとき、 インターネットで情報収集をすることでしょう。 最近では情報源の多くがYouTubeでしょう。 そして、目に付くのはボディビルダーなどの体作り専門の人たちの情報発信だと思います。 でもこれ、挫折の原因になる可能性が高いです。 痩せることよりも筋肉作りに寄った情報が多く、マッチョになるつもりが一切ない我々にとっては挫折しそうになる要素がかなり含まれています。 例えば、 ・鶏むね肉を食べましょう。 ・PFCバランスがなんたらかんたら。 ・タンパク質

        緩く始めるはずが強制的にダイエットさせられた。半月で3.6kg落ちた。

          カロリー表記とは頭の良い人が決めてくれた無学な者へのダイエット指標である

          食品の栄養成分表示には、「カロリー」または「エネルギー」という表記があります。これらはどちらもカロリーを指しています。 カロリーは人間の力の源になるエネルギーです。 このエネルギーが余ってしまうことで脂肪になってデブになります。 巷で流行っているような、糖質制限や脂質制限は結局はカロリー制限です。 脂質が下がればカロリーが下がります。糖質が下がればカロリーが下がります。 何らかの太る要素っぽいものが含まれていれば ”カロリー” に反映されるのです。つまり、ダイエットにお

          カロリー表記とは頭の良い人が決めてくれた無学な者へのダイエット指標である

          ダイエットは太る行為よりもやることが少ないです

          ダイエットと聞くと、あれもこれもやらないといけないっていう考えになると思います。しかし、実際には太るための行為よりもやることがかなり少ないです。 デブになるためには、たくさん働いて食費にお金を費やしたり、何度もお店に行ったり、お腹減ってないのに無理やりセルフフォアグラごっこしたり、かなり大変な作業です。デブになるのってダイエットよりも辛いんですよ。 ダイエットなら必要最低限働いて食費を浮かせながら日持ちする食品を大量買いして同じ食品をループして適度に食べればいいだけ。時間

          ダイエットは太る行為よりもやることが少ないです

          デブのくせにEMSに興味持ってるの恥ずかしいよ。脂肪に電気流したいの?

          最近、お腹に電気を流すパッド(SIXPAD等)が流行っているようですね。もしかして、デブの皆さん興味持ってないですよね?買っちゃったりしてないですよね? 買った人、情弱です>< オレオレ詐欺に引っかかるおばあちゃんを批判する権利がないぐらいの救いようのない情弱です。見事にアフィリエイターたちのカモになりましたね。 日本経済を回したことだけは評価してあげます。 EMSは筋肉に刺激することを目的にしているEMSは痩せるパッドでも何でもありません。 筋肉を効率的に成長させるた

          デブのくせにEMSに興味持ってるの恥ずかしいよ。脂肪に電気流したいの?

          白米食べないダイエットしてて生きる価値あんの?

          絶賛ダイエット中。 朝食から爆飲食後体重85.8kgの174cm・27歳男性です。 (今年9月10日ダイエット開始:93.3kg) ダイエットに全振りして制限だらけの生活は楽しくありません。 炭水化物を悪者と捉えて、白米を全く食べない人もいることでしょう。 そんな生活、生き地獄なだけでおもんないからやめましょう。 僕は毎朝白米食べてます。それでも体重は減少傾向僕は基礎代謝の高いデブなだけあって、白米を毎朝食べても体重が減少する傾向にあります。月3.5kgぐらいのペースで

          白米食べないダイエットしてて生きる価値あんの?

          その体重、飲食物と糞尿の重さだよ

          絶賛ダイエット中。 夕方計測時 体重84.9kgの174cm・27歳男性です。 (今年9月10日ダイエット開始:93.3kg) ダイエットをしていると体重を測りたくなることでしょう。 ・焼肉を食べると太る。 ・ご飯を食べ過ぎると太る。 それ、認識間違ってますよ。 っていうお話をしたいと思います。 その数値は飲食物と糞尿の重さ食べた直後に体重を測ると数値が大きくなります。 食べ物がそのまま胃に収納されるので当たり前ですね。 飲み物を飲んだ後に体重を測ると数値が大きくな

          その体重、飲食物と糞尿の重さだよ

          ダイエットのモチベーション維持はペットボトルで。

          絶賛ダイエット中。 寝起き体重84.8kgの174cm・27歳男性です。 ※体重は水分量などで日々変動があります。 (今年9月10日ダイエット開始:93.3kg) ダイエットを続けるためにはモチベーション維持が必要です。ダイエット生活が日常になれば維持する感覚がなくなりますが、その域に達するまでのモチベーション維持の方法をご紹介します。 モチベーション維持はペットボトルを使おうモチベーションを維持するためにはペットボトルを使いましょう。 どうやって使うのか...。 「体

          ダイエットのモチベーション維持はペットボトルで。

          90kg超えデブの皆さん、ダイエットでハンバーガー禁止だと思ってませんか?

          絶賛ダイエット中。 寝起き体重85.4kgの174cm・27歳男性です。 (今年9月10日ダイエット開始:93.3kg) 毎日体重減少傾向にあるダイエッターです。 わずか2ヶ月で7kgほど落ちており、順調なペースでダイエットできています。 ダイエット中ですがハンバーガー、ピザ、お菓子、ジュースを楽しんでいますダイエットは我慢大会だと思っていませんか? 90kg超えのデブの皆さんは、ハンバーガー・ピザ・お菓子・ジュースOKです。なので今すぐダイエットを始めましょう。 太る

          90kg超えデブの皆さん、ダイエットでハンバーガー禁止だと思ってませんか?

          デブは糖質制限をするのは絶対に続かないから諦めろ

          絶賛ダイエット中、現在86.0kgのデブです。 巷で流行っている「糖質制限ダイエット」。 これだけ注目を集めるのには理由がある。 「たった1ヶ月で-10kg!?糖質制限はホントにすごかった!」 こんな "ダイエット情報弱者" に刺さるキャッチコピーの数々の存在だ。SNSやYouTubeのコメント欄で観察する限り、ダイエット情弱は短期間で結果を求める傾向にある。 "短期間" の感覚値がズレていないだろうか。 ・2週間だけ頑張ろう。 ・1ヶ月だけ頑張ろう。 それ、意味

          デブは糖質制限をするのは絶対に続かないから諦めろ

          93.3kgから始める相対的ダイエットのレギュレーション

          【プロフィール】 ・性別:♂ ・身長:174cm ・マッスルメモリー:なし。マッチョ歴も学生の頃からありません。 ・仕事:デスクワーカー。家から全然出ません。 ・ダイエット開始日: 2021年9月10日 ・開始時点の体重:93.3kg ・現在の体重:86.4kg前後(食後計測でもこの数字) --- 相対的ダイエットとは?相対的ダイエットという言葉は一般的に存在しません。僕が勝手に呼んでいるダイエットです。 簡単に言うと、 「前の自分よりマシな生活をして自己肯定感を安定さ

          93.3kgから始める相対的ダイエットのレギュレーション