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#リラックス

イライラする時の気分転換!ストレスを溜め込み過ぎると老け込む。ストレスと向き合う!

イライラする時の気分転換!ストレスを溜め込み過ぎると老け込む。ストレスと向き合う!

ここ数日、実はずっとイライラする環境が続いた。
ブログを書いて編集して纏める。
何故か編集途中で何度も画面が落ちてしまい、何かを付け加えようにも、1分以内で終わらせなければ出来ない。
粘っても粘っても直らない。

システムに問題があるから時間が経てば直ると信じても直るわけがない。
そんな環境が数日が続き、ブログを書くのも何時もの2倍以上の時間を使い、当然集中力なんかなくなる。
そんな時、あまりのイ

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心と頭のデトックス、マインドフルネス(瞑想)の効果とは?

心と頭のデトックス、マインドフルネス(瞑想)の効果とは?



追われる毎日の中で、ゆっくり頭や心の整理をすることを疎かにしてしまう。
何かいい方法がないか?と考えた。
精神を落ち着かせる、頭をリセットする。

座禅を組んで楽な姿勢で瞑想する。
昔から精神を落ち着かせるこの方法が今もなお受け継がれているのは、この行動は良いということだと思う。

脳と心をデトックス!

脳科学の分野でも証明されているマインドフルネスを取り入れることで、拡大にパフォーマンスを

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