心と頭のデトックス、マインドフルネス(瞑想)の効果とは？

追われる毎日の中で、ゆっくり頭や心の整理をすることを疎かにしてしまう。
何かいい方法がないか？と考えた。
精神を落ち着かせる、頭をリセットする。

座禅を組んで楽な姿勢で瞑想する。
昔から精神を落ち着かせるこの方法が今もなお受け継がれているのは、この行動は良いということだと思う。

脳と心をデトックス！

脳科学の分野でも証明されているマインドフルネスを取り入れることで、拡大にパフォーマンスを上げられる！

取り入れなきゃ損！！！

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⬇️⬇️⬇️ まるメガネの森の入り口(笑)

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