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毎日よみもの by なのまち編集部

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本
その週のテーマに沿って、毎朝8時までに１noteずつピックアップしていくマガジンです。 月水金は夫のまんねんが、火木土は妻のQuotesが担当します。
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#コラム

まんねん萬年

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日光浴とビタミン

今日のご紹介は、半年前に投稿した『太陽とビタミン』。
日光浴すると、体内でビタミン◯◯が生成されるよ、という内容です。
さて、その正体は・・・？

自宅で仕事をしていることもあって、わたしは今週すっかり家から出ていません。運動不足の結果、昨日は便秘に丸一日苦しめられました。犬でも迎えようかなあ、と思うこの頃です。

天気予報によると、きょうはまだ少し寒いですが、明日は晴天、お出かけ日和。
我が家の

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まんねん萬年

まんねん萬年

"睡眠"の準備

予定を確認したり、持ち物を用意することを"明日の準備"と考えてしまいがち。
でも、眠ることも、大事な準備の一つ。

睡眠が浅かったり短かいと、日中眠くなったり、頭がまわらなかったりと、
パフォーマンスが落ちてしまいます。

逆に言えば、
睡眠が十分にとれていれば、次の日のパフォーマンスが上がるはず。

ということで、今回のテーマは、『"睡眠"の質をあげる準備』です。

足湯睡眠は、眠り始めの90分

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旅の音楽家 studio iota LLC. (スタジオ イオタ)

旅の音楽家 studio iota LLC. (スタジオ イオタ)

【インド】旅で出会う人は微笑んでいる｜南アジア女子ひとり旅。インド旅行への準備や心構えは？

【インド】旅で出会う人は微笑んでいる｜南アジア女子ひとり旅。インド旅行への準備や心構えは？

「旅」のひとつの醍醐味は──。家族や友人、日々の大事な人がいつも笑顔で送り出してくれること。本当に大事にされていると、感じることができます。
2017年秋から２ヶ月のインドひとり旅に出た、ゆうきさんの「世界で笑顔が広がる」紀行文。
今回は、インドの夜行列車に乗り、「砂の城」ジャイサルメールに ”トクベツなラッシー”を探しに行ったお話を、シリーズでお届けします。

旅のはじまり５日後には私はデリーに

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