「心のぬくもり」

あなたはつらい状況になったときに、
自分で自分に厳しく接していませんか？

「がんばりが足りない」
「もう逃げるの？」と。

ただでさえしんどいときに
自分に痛みを与えるのはやめましょう。

大切な人に接するように
自分にもやさしく接することが大切です🍀

疲労がたまってつらい部分はありませんか？

首や肩、腰などに手を当て、少し押さえてセルフマッサージしてみましょう😊

自分の手から伝わる温もりを感じ、
呼吸に集中します。

自分自身にいたわりの気持ちを持ち
ぬくもりをつたえることで
心も体もほぐれていきます🧡

あなたのがんばりを
一番わかっているのはあなたです。

自分に花まるを贈りましょう💮

最後までご覧くださり
ありがとうございます✨

今日も幸せな1日に
なりますように🌈