#朝活
理想的な1日の過ごし方
こんばんは！ヨガ＆アーユルヴェーダクリエイターのMAMIです。
アーユルヴェーダでは「Dinacarya」といって
理想的な1日の過ごし方があります。
時間の性質に合わせて
食べる時間、寝る時間、起きる時間など
自然と調和した暮らしをすることです。
「自然と調和した暮らし」と聞くと
まるで大自然の中で過ごしている人限定のように思えますが
そうではありません。
都会に住んでいる人でも、大人で
アーユルヴェーダヨガ朝活チャレンジ〜折り返し〜
こんにちは！ヨガ講師・アーユルヴェーダ指導者のMAMIです。
９月１日から始めた朝活チャレンジも15日目が終わり、来週で終わりです。アーユルヴェーダが初めての方、ヨガが初めての方、ヨガやアーユルヴェーダを実際に取り入れている方など、約20名の方にお集まりいただいております。
「アーユルヴェーダ」と聞くと、「難しそう・・・」「よくわからない」「オイルマッサージ・・・？」など聞くことが多く、イマイ
便秘解消にはこの一杯
おはようございます！MAMIです。
皆さんは
朝一番にどんなものを口にしていますか？
冷えたお水？コーヒー？紅茶？などなど
お気に入りがあるかもしれません。
ぜひ明日からお気に入りを飲む前に
取り入れていただきたいことがあります！
朝一番に「お白湯」を取り入れてみてください。
なんとなくお白湯は良いって聞いたことある方も
いらっしゃるのではないでしょうか。
水道の排水管をイメージしてくだ