（4月）体重＆体脂肪率の報告

気づいたら4月が終わっていました。 報告のペースが徐々に遅くなっているような気がしますが今月も報告します。 まずは先月からの変更点について。 ジムに通い始める先月も嘆いていましたが体脂肪率が下がりません。と言うことでトレーニングに質を求めてジムに通い始めました。 結果はあとで示すとおりです。 変更点はこれだけです。そんなに毎月毎月やることは変えられません。 早速ここまでの動きを見ていきましょう。 まずは　体重　から 連休の関係で5月の初めに急上昇しているのは無視してく

（完全栄養食番外編）ヌードルを食す

完全栄養食の番外編です。 ずっと読んでくれた方は気づいていると思いますがレビューしていないものがあります。 BASE NOODLE と ALL in PASTA です。 そのまま食えるインスタントタイプはレビューしましたが、素のヌードルも買ってるんです。番外編なのでざっくりレビューしたいと思います。 まずはBASE PASTA。 アジアンとフェットチーネがあります（右下に書いてある）。 栄養素は申し分ない感じです。むしろこれに具材等が追加されてもう少し

完全栄養食「All in シリーズ」を食す

完全栄養食も4種類目に突入しました。 始めた当初はこんなに続くと思いませんでした。ちなみに今回で予定していた完全栄養食は最後です。 最後を飾るのは…… 「日清のAll in シリーズ」 https://www.allinseries.jp/ ←詳しくはこちら 最後に超大手食品メーカーを迎えます。 今回は思い切って並べてみました。 カップタイプはジェノベーゼパスタ、濃厚ごま坦々まぜそば。右側の9袋は素のパスタです。 1カップあたりはこんな感じです。大きさ的には松屋の牛

完全栄養食「BASE FOOD」を食す

完全栄養食も3つ目に突入しました。 今回はBASE FOODです。 今回はBASE BREADとBASE NOODLEが入ったお試しセットで注文しました。 社長のお手紙の下にぎゅうぎゅうに敷き詰められたBASE FOODたち。 今回、BASE BREADはプレーン、チョコレート、メイプル、カレーの4種類、BASE NOODLEはパスタ、アジアンの2種類です。 NOODLEにはなぜが台湾まぜそばのソースが1食分付いてました。 メインであるBASE BREADたち。 見

（3月）体重＆体脂肪率の報告

4月になりました。月例の報告です。 3月に関しては大きな変更点。 1.完全栄養食の内容がCOMPとHuelの両方を取り入れた。 これは抱えてる在庫の都合上です。深い意味はありません。 2.トレーニングを週6日にした。 これまで毎日やってたトレーニングを週6日にしました。理由は土曜日にトレーニング室を借りて、マシントレーニングで全身を動かしてたので休息を取ろうと思ったからです。 さあ、今回もまずは体重を見ていきます。 いつも日毎のグラフが見にくかったので月毎だけにしま

（完全栄養食）COMP始めました。

2ヶ月ぐらい、Huelを飲み続けていました。 ✳︎Huelの感想は以下から読めます。 https://note.com/makoto_mu/n/n0f6cb8e8fb84 Huelの在庫がなくなってきたので、1番自分に合う完全栄養食を探すシリーズ第2弾は「COMP」になりました。 COMPの詳細は次のとおり。 https://www.comp.jp/ Made in JAPANです。日本人向けに調整されていると言っても過言ではない製品です。 今回はこれのトータルバランスモ

（2月）体重＆体脂肪率の報告

3月になりました。今月分の体重と体脂肪率の報告です。 まずはこの1ヶ月で変わったことのまとめです。 1．完全栄養食をHuelからCOMPに変更。プロテインをソイからホエイに変更。 愛飲していたHuelの在庫が終わりそうだったので次の完全栄養食としてCOMPを始めました。 どんな感じなのかについては、またCOMPのレビューで書きたいと思います。 あと筋肉を大きくしたかったので、プロテインをソイからホエイに変更しました。 2．トレーニングの方法を少し変更週末だけ公共のトレー

板垣養蜂園さんのハチミツを買いました。パッケージもオシャレだし、はちみつの甘さって爽やかで好きです。これは百華って花のハチミツだそうです。お金に余裕があれば無限に買いたい。

Unseen World(BAND-MAID )

1月18日、BAND-MAID のアルバムUnseen Worldが発売されました。そして2月11日に予定されていた日本武道館公演は中止になりました。 日本武道館に向けて勢いよく作ったんだろうな、という感じの凄いアルバムです。DOMMINATION、CONQUERORと続いて良いアルバムをこんなに続けてリリースしてくれるのはファンとしてはとても嬉しい。 私が購入したのは完全生産限定盤なので、これを基本に感想とか書いていこうと思います。 ○はじめに ジャケットは物議を醸し出

和柄の傘〜北斎 GRAPHICS〜

ずっと使用していた傘がそろそろみすぼらしくなってきたので、新しい傘を探していたところ、「北斎　GRAPHICS」というお店を発見。 普通の大きさの傘なら大体4000〜5000円前後します。でもビニール傘よりもちろん丈夫だし、オシャレだから憂鬱な雨の日を少しでも気分良くしてくれる（気がする）。 一度良い傘を使うと抜け出せなくなるのでおすすめです。 今回購入したのは、赤と紺の蛇の目傘です。名前は武州千住(北斎の絵から来てるらしいです)。 派手すぎず、地味すぎず。カジュアルにも

（1月報告）体重＆体脂肪率

1月分の体重＆体脂肪率を報告します。 (あと1日あるけど、明日計測できない都合上、今日の分まで) まずは生活に関して、先月から変わったことの報告から始めます。 1.昼食内容の見直し 完全栄養食のHuelを飲み始めたことによって、春からずっと続けていたグラノーラを中止しました。 スーパーフードのスピルリナについては、プロテインに混ぜて、カカオニブはそのままバリバリ食べる方法で継続しています。 2.間食の見直し 間食にナッツ（アーモンド、クルミ、カシューナッツ）を取り入れま

ダイエットの意味を考える

ダイエットってなんでしょう？ この言葉、意外と曖昧だなと感じています。 ・体重を下げること ・体脂肪率を下げること ・痩せること ・細くなること ・筋肉をつけること ・身体を引き締めること・・・いろんな考え方ができるなぁ思います。 ダイエットしなきゃ、と思った時に自分の理想がどのパターンなのか、まずはこれを決めることが大事じゃないかと思います。 体重を数字的に下げるだけならご飯を食べなければすぐに下がります（もちろん良くない方法）。 僕の場合は数値的な目標は体重65キロ