先日、青空ピラティスを開催しました！！ 日差しが強いシンガポール。 木陰を見つけて、皆さんと基本のピラティスを40分間。 私が一回動きを見せ、そのあと説明をしながら進めていきました。 「初めてです！」という方ばかりでしたが、 皆さんしっかりと私の言葉を受け取ってくださり、的確に動かれていました。 ご感想の一部 ・優しくて、笑顔が素敵。初心者でもわかりやすかった。レッスン中は生徒が無理せず実施できているか、一人一人しっかり見て確認しながら教えてくれたので安心感があった
失敗から学ぶ ってことを身をもって体験したことを。 先日、45分かけて出かけた先で、財布がないことに気づいたんです！ リアルサザエさんー笑 ランチを食べようとカウンターで注文中に気づく。 もちろん、注文キャンセルしました。。 ここまで聞くと、 何やってんだかっと呆れちゃうかもしれませんね。 でも、 この失敗も意味がある！！ 「あぁーなんで私はこんなことしてるんだ、 だから、私はダメなんだ、、」ガッカリ、、。 ではなくて、 「わぁーリアルサザエさんだー私って笑 面
身長が高い方へ。 そんな風に思ったこと、 一生のうち一度はあるんじゃないかな。 私は子供ころ、ずっと思ってました、、 男の子より大抵背が高くて、背の順もいつも後ろで、 女子っぽくない。 だから！！ 少しでも小さく見せたい私が編み出したこと！！ 座る時は 坐骨を前へ滑らせて、猫背で座る。 座高が高くなるのがイヤだったから。 歩く時も、 肩は前へ出して丸くして、胸は張らない。 大柄に見られたくないから。 今思えば、 とんでもなく身体にサイアクな姿勢… そんな姿勢が
漠然とした不安。 わからなかったらどうしようの不安。 日々の生活の中で、 こんな風に思うことないですか？ 毎日同じで、 なかなか新しいことへトライする機会もなくなってきてしまうものも事実。 自ら、トライする機会を作り出すことも必要ですね。 “なんか…”の不安、 私はこの感情が強くなる時が時々あります。 いや、一度出てくると止まらない、 という方が合ってるかもしれません。笑 こちらのローカルのヨガクラスに行きたいなーと思いつつ、たくさんのスタジオから一つを選びきれず
幸せを感じるために♡ 最近、友人のママ達から、 「そういう考え方があるのね！」 「そんな風に思えば良いのんだ♡」と、言われる事が多々あり、 私の捉え方や想いをシェアをします🌝🌿 6歳娘の「スクールバス乗りたくない！」に、感謝 え？バスに乗ってくれないのに、感謝😳？と思った方、 物事は捉え方次第です♡ これはいつも私が心にとめている言葉。 なにか嫌なことやイライラ、モヤモヤが出ていた時は 「イライラしてるなぁ（認める） ということは！！ ○○かな ○○に感謝できるよな
先週から連続でインスタライブで配信していた ”10分だけの英語で太陽礼拝 with アファメーション” ご参加いただきありがとうございました✨✨ 習慣がついてきました！ 気持ちよさが分かってきた！ と声を抱きました。 少しずつ、小さく続けていきましょう。 理想の未来へ続いています。 さて、 数ヶ月前ですが、 友人が体調を崩してしまったことがありました。シンガポールへ来て1年が経とうとしている頃。 きっと今までの「ちょっと我慢」が溜まってしまったのかなぁと心配していま
10分だけの英語で太陽礼拝 with アファメーションを インスタライブで配信しています✨✨ 継続することって、難しいなぁと思っている方多いのではないでしょうか？ 私もその一人だからです。 でも、誰かと一緒だと、スルスルっと続けられることってありませんか？？ 一人だとどうしても自分一人だけの約束になりがちですよね。 でも、他の誰かも一緒に頑張っていることを感じられると、 よし！わたしも！！ と重い腰が上がります。 週3回にたった10分の英語で太陽礼拝です。
理想の幸せな生活している私になりきってみる！ そして、その私で話す。 そんな経験ありますか？ 私はこの未来ワープインタビューで 頭中がスラスラと喋り出したことを覚えています。 そして、とても楽しくインタビューを受けていました。 そのおかげで、私の望みが明確になり、現実にステップに落とし込むこともできるようになりました。 この経験を皆さんにもぜひ味わってほしいです。 年始に立てた目標、 そのままではないでしょうか？ その目標が叶った私になって、 インタビュー、お話しし
見栄を張る自分 カッコよく見せたい そんな自分がいると、うまくいなかない。 素直に、そしてオープンマインドが、自分からも周りからも好かれる。 先週の初インスタライブをして気付きました。 新しいことや人前に出ることって緊張するんですよね。 誰だって失敗したくないし、笑われたくない、カッコイイ自分を見せたい。 でも、その想いが、 残念ながら 空回りして、緊張を促進してしまっている。 私の場合、 インスタライブって、”LIVE” でリアル、 だから失敗できない、間違えて
さぁ‼︎ 動きますよ〜❤️ あけましておめでとうございます！ 私、早速新しいことに挑戦します👍 3日間連続 1/10,11,12 日本時間10時〜✨ 私のInstagram とGlobal yogis のFBグループからリアル配信します😊 やりたいことに素直に行動した去年 もう楽しく仕方がなかった😆 でも、実は、海外生活当初は引きこもりでした、、 日本にいるときは、どちらかと言えば英語は好きな方でした。 海外旅行も大好き。 異文化に触れることも興味津々！ でも、
あと一歩のがでない、どうしても勇気がでない そんな経験ありませんか？ 何度も何度も頭の中では、 「やろう！」と思っている。 でも一歩が出ない。 一歩出して進みたいけれど、 こわくて不安ででない・・ でも、 行動できなければ、結局なにも変わらない。 私は、海外生活をする上で、 何度もこの「コワイ。どうしよう…」 この感情にぶつかってきました。 例えば、 ネイティブ主催のこのイベントに参加してみたい！ でも、私は英語が流暢ではなし、、 聞き取れないかもしれないし… だから
年末。 2022が終わる。 焦る。。 あれ出来なかった。 これしてこなかった。 もしくは走りすぎて、エネルギーが残ってない⁉ ふり返ってみれば してきたことはたくさんある！！ 達成したことより、まずはしたことを思い出す。 そこを確認できたら、 その焦りやそわそわが少し落ち着いてくる。 そしてもう一つ、 もう一度ゴールを確認すること。 私は何がしたかったのか。 私は、私と同じ経験をされてる方を助けたい！ 自分の英語に自信がなくなって、海外生活されているけれど、
突然ですが、照れ笑いしたことありますか？ 日本では、若い女の子が照れ笑いしているのは可愛い仕草の一つなのかもしれません。 でも、悪くも受け取れる。 そんな私の気づきについて、今日は綴らせてください。 私は海外で生活していしているからこそ、 価値観をひっくり返される ことはよくあります。 日本ならではの「照れ笑い」 私は昔、英語が分からなかったとき、緊張したとき、 自信がなくなって、 なんとなくうなずいたり、照れ笑いでごまかしていました。 基本的なことなんですが、
寝ること好きですか？ 私は大好きです！ 睡眠が身体を休め、体力を回復させることは皆さんきっとご存じですよね。 でも私が睡眠をも大切にしている理由は、 記憶と感情の整理をしてくれるからです！ 落ち込んでしまうとき、心の傷ができてしまったとき、 ひとりで悶々と考えていても 悪循環になるだけ。 視野が狭くなってしまっているんです。 いい解決策ってなかなか出てこない。 そんな経験ありますか？ 私は昔ありました。 どーしても頭の中で悶々とグルグル同じことが回ってちゃう。
夜、今日一日を振り返ったとき、 わるい出来事や後悔しか思い出せません？？ そんな方は要注意ですよ。 私もそうでした。 あぁ今日もこれ出来なった。 また子供を怒鳴っちゃった。 なんか今日イライラしていたな、、 そんな振り返りなら、 しないで～。 実は脳の仕組みのせいかもしれません 脳は悪い印象を簡単に記憶し、なかなか取り消せないようになっているんです。 人類は、危険を回避するなどして子孫を残しながら、これまで生き延びてきたから。 そう！ 脳の作りがそうなっている
出来ない自分を認めるってつらいのかな？ 大丈夫！ 切り替え方法を教えます♡ 日本にいた頃は、英語は好きな方だったけれど。 海外生活をスタートすると、 自分の英語が通じない、聞きとれない、理解できないという経験をし、 「私は英語ができない自分」を作り始めました。 現場のリアルな英会話は全然ちがうんですよ～！！ 声を大にして言いたい（笑） それから、約7年間、”できない自分”で過ごしました。 「英語が分からないから子育ても楽しくないんだ」 「努力してもきっと無理」 「
