Chill Yoga×ランチ交流会ありがとうございました♡

🧘‍♀️💫

Chill Yoga × ランチ交流会
2か月ぶりの開催🧘‍♀️

貴重ないのちの時間、エネルギーを使って
ご参加くださったみなさま
ありがとうございました🥰🙏

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クラス内容は当日ご参加者さまの状態を伺い決めているのですが
家を出る前にふと“プロップス”と降ってきたので
ブロックを持参しChillingさんでは初のアライメントヨガクラスになりました🧘‍♀️♪

アライメントヨガとは？

ヨガの流派でいうと
“ケガをしにくくセラピー効果の高いヨガ”で知られる
#アイアンガーヨガ になるのですが

そもそもアライメントとは...
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体の各部位(骨や筋肉)の配置、配列のこと
＼

つまりアライメントヨガとは自分のからだとじっくり向き合い
正しいアライメントでアーサナをとり、
本来の状態に整えていくヨガ

ポイントとしては
●プロップスを使う(ヨガブロック、ベルト、ボルスター、ブランケット、椅子や壁などの補助具)
→アーサナが深まる、骨格や柔軟性は人それぞれ違うのでサポートになる
●アーサナのホールド時間が長い
●呼吸を意識
●理学療法士さんも注目、学んでいる方もいる
●ケガをしにくい
●エネルギーが巡る
●精神的リラックス効果
etc…

↑一見難しそうなことを書いているように見えますが^^;
初心者さん大歓迎♫
むしろ初心者さんにこそ！とってもオススメのヨガなのです〜🧘‍♀️

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ご自分のからだ...
骨や筋肉、皮膚、そして細胞ひとつひとつまで

“いま、どう？”
”心地いい？“

対話をすることの大切さを共有させていただきました😌

👧
／
わたちも一緒にやるーー！！
＼
(ブロック持ってドヤ顔)

ヨガしたり助手したり大忙しだったね！笑

アライメントヨガ、みなさま初体験だったようで
反響がすごかったです〜！

体の深部から熱が生み出されあつい
じんわり効いてる感覚がある！
スペースが生まれ呼吸が深まる...
ヨガの新しい領域を見つけた！
自分のからだと向き合い声を聴いてあげること、、涙が出てきます
etc…

じっくりご自身と向き合う愛のひととき
たのしんでいただけたようでよかったです☺️

ブロック持っていく選択してよかった〜！
(本当は他にもたくさんプロップス持参したかったけど...>_<...)

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今回お土産のよろこぶちゃ(自家製KOMBUCHA)は
定番に美味しいけど今まで持参したことがなかった←何でだろ？笑
バナナ×シナモン フレーバー🍹

おいしい！と喜んでいただけてしあわせでした🥰

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オラクルカードがドンピシャすぎて一同びっくり🤣

ヨガ後のランチ交流会もわきあいあい！たのしかったです♡

我が家のおチビも構ってくださりありがとうございました🥺💞

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愛いっぱいの時空を共有してくださったご参加者さま♡

癒しの素敵な空間と 優しくおいしい食事を
提供してくださった @chilling_tokorozawa さん♡

心からありがとうございました🥰🙏

次回はまた2か月後！？に〜🧘‍♀️💛

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ヨガクラスを開催するにあたり
わたしが大切にしていることとして...

・ありのままの自分をまるっと認めて受け入れること(良い悪いのジャッジをしない)

・呼吸を大切に ”心地いい“ を感じること、五感をフル稼働☆

・いまを愛し たのしむこと

・心 靈 體を整えること=自らが発する音、光(色)を調律

音、光は波=振動、リズム、周波数

“一切は波、寄せては返し 巡る”

→こちらについては長くなりそうなので、暮らしの中に取り入れられる具体的な方法などまた綴りたいと思います♫

自らが自らで整う、整ゐ方
発する音色を調律する(波動を整える)
お手伝いをさせていただけたら嬉しい限りです🥰🙏🌈✨✨

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2024.5.30

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わたしはわたしをやりにきた

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