一晩で1.1kg体重落ちてた #ライザップ 日記

いやー。今朝の体重は、びっくり。前の晩、寝る前に体重測ってから1kg落ちてた。理由を考える。。ふむ。

よく水分取ってた。
固形物は、17時には食べ終わってて。あとは、チーズだった。
昼間は、トレーニングして、スチームサウナして汗かいてた。
あ！睡眠時間いつもより1.5hは長かったかも！

これ、何かヒントになりうるかしら？出来るだけ、夜の食事は、早めに。それ以降は飲み物とか、チーズまで？
など？

なかなか生理来ないですねー。こいこい。

最近、あさは、お通じよくなるように、粉末昆布に梅干しと大根おろしの湯

頂き物のお菓子の賞味期限があり、朝ごはんとしていただにました。美味しい🙏

ライザップいきました。筋トレのフォームが綺麗！と、褒められました(本人筋トレに興味がそれほどないので、褒められてもピンとこない笑

昼に計測したのは久しぶり。朝食後すぐの数値。

生のお魚が安いと嬉しい。ランチに。

左はサーモンを塩とオリーブオイルどうサジーでさっぱり。右は、いろいろスープ。糸かんてん、青梗菜、しいたけ、桜エビ、長ネギ、カレー粉、出汁

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になったるやい😤