BMI17.7へ‼️リバウンドせず下がってて、嬉しい‼️そのためにやってること #ライザップ 日記

🙌40キロ台がすぐリバウンド…すると思いきや、なんとか下がって小躍り💃喜んでます🥰

作戦としては、
✏️今、毎日朝昼は、ほぼ同じもの食べてます。
⚖️朝と晩の体重を測っています。

それに、夕飯前、に体重測るようにもしまして。夜は、その日の晩に、ありたい体重に合わせて、食べる量の帳尻を合わせてみてます😅

ちなみ今日、夜、カマンベールチーズを食べて具合が良かったので、夜はこれを続けようかなと思います。
タンパク質とカロリーを摂るのが理由です。好物なので、嬉しい🥰
丸い市販のチーズの半分、をいただいてます。

体重としては、あと2キロです😤

けっこう食べてます。生魚と生卵好きなのでユッケ風

いやーびっくり。体重は49.4に。何年ぶりだろか苦笑

なかなか優秀と思います。タンパク質80g、カロリーは1,000kcal、糖質は50g/日

さらしあんゼリーは手作り🥰

#RIZAP #ライザップ 日記
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✏️やってること
#マシンピラティス
#chocoZap #チョコザップ
#あすけん

#会社勤め しながら #シンデレラ体型
になったるやい😤