助けられたー❗️コーヒー味の寒天ゼリーを #ライザップ日記

2024年6月24日 23:51

家でリモート会議やら、緊張するメールをたくさん書かないといけなくて、それがまあ、ストレスたまって、家でなんか食べたいぞー！となって。
コーヒー味の寒天ゼリーが救ってくれました。0カロリーのあれです。
アーモンドミルクをちょこっとかけて、カフェオレ味っぽく最高でした。
危ない危ない。なんか変なもの食べるとこだったわー。

明日も、どっと緊張する現場なんですよねー。
毎晩お風呂長風呂しながら、明日の食べるものの予定を考えるのが、最近の私の日課です。

そうそう、昨日食べ残したカツオのたたきを、ユッケにしました！いやー。生魚をたくさん食べるようになったのは、ライザップのおかげだなー。好物なので、嬉しいです。

1日のカロリーと糖質量を考えて、あらかじめ登録しておく。
そうすると、楽なのと、計画通り行ったときに、達成感で、頑張りにつながります。

あすけんは、予定、として、翌日食べる予定のものをあらかじめ入力できてるので、良いですな。

あと、風呂前に、近くのチョコザップで、筋トレすこし。

・レッグプレス　を、マシンピラティスの方法を入れ込んで、カーフレイズみたいになるようにして、ふくらはぎと効く感じに！15回を3セット。

・アダクション　軽めに
・ショルダープレスは背中に効くように
・二の腕のためにディップス　いずれも15回を3セット
やりましたー。