「目標 標準体重65kg 体脂肪率10%」
86kg25％からスタートしたダイエットは4年が経過。
現在72kgで14kgの減量に成功している。
今後は更なる減量と体脂肪を落とす…
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2023年8月の記事一覧
夏休みに太ってしまった【反省】
夏休みに太りました。
よくわかりました、働いていないと余計なものを食べて太るということが。
時間外労働しすぎとストレスで食べますが、ほどほどに食べない環境を作らないと食べてしまうということもわかりました。
逆にほどほどに食べる日を作らないとそれはそれでもたないということもわかりました。
食事の見直し食事の内容を見直す
夏休みは間食が多かったです。
食事をもっと計画しなければならないと思いました
夕食そば生活１週間目
そばは日本の伝統的な食材として親しまれています。最近では、その栄養価の高さから健康食としての注目度も高まっています。私もそばの魅力に取り憑かれ、1週間連続で食べ続けるという挑戦を試みました。果たして、その結果はどうだったのでしょうか。
そばの栄養について
そばは体にいいと言われる理由がいくつか存在します。主に、穀物類の中でも特に栄養価が高く、たんぱく質やビタミンB群、さらに食物繊維やルチンなど
