ビオフェルミン＋リンゴ酢による腸活：3日間の挑戦とその効果

健康やダイエットの情報が溢れるYouTube。その中で「最速で痩せる！ビオフェルミン＋○○で腸活ダイエット」という内容の動画を見つけました。腸活が健康やダイエットに効果的との声を多く聞く中、私もこの組み合わせを試してみることにしました。その結果、3日で体に変化を感じることができました。

1. 腸活の魅力と動機

私が腸活に興味を持った理由は、起床時のお腹の重だるさや便秘。これらの問題を解決するため、YouTubeの動画をきっかけに、腸活の効果について調べ始めました。

腸の健康が体全体の健康に

腸は「第二の脳」とも称され、私たちの健康や免疫に大きく関わっています。腸の状態を整えることで、体全体の調子も向上すると言われています。

2. 3日間で感じた変化

リンゴ酢とビオフェルミンを3日間摂取することで、以前感じていた朝のお腹の重だるさや便秘が改善。特に、しっかりとした便が1日数回出るようになりました。

リンゴ酢とビオフェルミンの効果的な組み合わせ

ビオフェルミンは整腸作用があり、善玉菌を増やすことで腸の調子を整えます。一方、リンゴ酢に含まれる酢酸は、善玉菌の増加をサポートします。この二つを組み合わせることで、腸内環境のバランスを効率的に整え、健康効果を実感することができました。
リンゴ酢だけとかビオフェルミンだけとか、それぞれ単体で試したことはありましたが効果を感じられなかったのでやめてしまいました。今は組み合わせて摂取していますが、快便でお腹の調子もいいように感じるのでこれからも続けていくつもりです。

3. 摂取方法について

リンゴ酢は、朝食時に炭酸水で割った大さじ2杯を一気飲み。ビオフェルミンは朝の白湯と共に3錠、寝る前にも3錠を摂取。もともと朝の運動の後の読書やnote作成にプロテインとコーヒーをお供に飲むという習慣があったためそこにリンゴ酢ソーダも加えました。また、朝の白湯や寝る前のビタミン剤を摂る習慣があったのでそこにビオフェルミンを飲むようにしました。もともとある習慣にくっつけると続けやすいので試してみようという方は参考にしてみてください。

まとめ

リンゴ酢とビオフェルミンの組み合わせによる腸活は、短期間で効果を実感できる可能性があります。私の3日間の体験を通じて、その効果の素晴らしさを実感しました。