maya

アイアンガーヨガ正式指導者

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最近の記事

【神習慣の秘密】インドラ神と白い像

雷雨の神として崇められるインドラ神。 火の神であるアグニ神、 風の神であるヴァーユ神、 などとともに 自然が神格化された神。 インドラ神が 雨を降らすことができるのは アイラーヴィタが 水を持ってきてくれるから。 アイラーヴィタは インドラ神が乗る白い像。 4本の牙と7つの鼻を持つ真っ白な像。 アイラーヴィタは 雲を作り出す能力を持ち 「雲を編む者」という名を持つ。 アイラーヴィタは 冥界まで鼻を伸ばし、 吸い上げた水を空に向けて 噴き上げると雲を作ります。

    • 基礎疾患による免疫力低下を防ぐ、喘息や喉の疾患を緩和する

      長くお世話になっているヨガスタジオの 長いお付き合いのスタッフの方が 先日 「先週、咳がひどかったから 病院行ったら、喘息って言われっちゃったの」 と言うので 「え?喘息持ちだった?大丈夫?」 と言うと 「喘息になったの初めてで、、、 ストレスが原因だって言われちゃった笑」 と言っていました。 彼女は、50代後半。 以前、喉に腫瘍ができて、良性だったのですが 手術されたんですね。 術後は順調そうでしたが 体力の低下、免疫力の低下に少し戸惑いを感じている様

      • 【神習慣の秘密】クリシュナ神とホーリーバジル

        至高神ヴィシュヌの化身である クリシュナが 牛を放牧したり、 遊んだりして 幼少期を過ごした聖地「ヴリンダーヴァン」 ヴリンダーは、トゥルシー(ホージーバジル)のことです。 ヴリンダー(トゥルシー)が甘く香る森の中、 鳥の声、川の流れ、動物や植物の香り、 そして、 そこに響くクリシュナの笛の調べ。 その魅惑の笛の音で 恋の遊戯を繰り広げる。 インドでは トゥルシーは霊性を高めてくれる特別な薬草。 食べたり飲んだりするのはもちろん、 トゥルシーがそこにあるだけ

        • 基礎疾患による免疫力低下を防ぐ、うつ伏せと仰向けを繰り返す

          慢性的な倦怠感や不調、 気分の落ち込みなど 身体の 痛みやこり、重さ、痺れ、冷えなどの 感覚とともに 流れが悪くなると 症状として出てきます。 溜め込まずに流して 新鮮なものを取り入れる。 老廃物や未消化物、 いらない感情も含めて 今の自分に必要ではないものを 出していく力が 免疫力。 すべては :呼吸 身体全体に、脳に、 細胞ひとつひとつに呼吸が巡っていること もし 慢性的な倦怠感や不調、 気分の落ち込みなど 身体の 痛みやこり、重さ、痺れ、冷えなどの

        【神習慣の秘密】インドラ神と白い像

        • 基礎疾患による免疫力低下を防ぐ、喘息や喉の疾患を緩和する

        • 【神習慣の秘密】クリシュナ神とホーリーバジル

        • 基礎疾患による免疫力低下を防ぐ、うつ伏せと仰向けを繰り返す

          【神習慣の秘密】アサナの中で体験するヨガ哲学

          心と身体が切り離せないように アサナとヨガ哲学も切り離すことができません。 アサナの中に プラーナーヤマがあるように、 アサナの中に 瞑想があるように、 アサナの中にヨガ哲学があります。 例えば ヨガスートラのヤマ(禁じられている5つの戒律)と ニヤマ(勧められている5つの戒律) そのニヤマの最初の :シャウチャ(清浄) 自分自身の身体、心、魂を清潔に保つ行いです。 身体が喜ぶ食事をしたり お風呂に入って体を清潔に保ったり ベッドのシーツや枕カバーを清潔に保っ

          【神習慣の秘密】アサナの中で体験するヨガ哲学

          基礎疾患による免疫力低下を防ぐ、腎臓が寿命を決める

          「驚異の小宇宙 人体」 というNHKスペシャルの科学ドキュメンタリーシリーズをご存知ですか? その中で 「神秘の巨大ネットワーク」というシリーズがあって タモリさんと ノーベル医学・生理学賞を受賞した山中伸弥教授がダブル司会。 その第一集が「腎臓」でした。 身体の中で、あらゆる臓器や細胞が “メッセージを”やりとりする 人体という名の「巨大な情報ネットワーク」 その“メッセージを”やりとりが 命を、健康を、支えているのだそうです。 それまで 身体の各臓器への指

          基礎疾患による免疫力低下を防ぐ、腎臓が寿命を決める

          【神習慣の秘密】ラクシュミー女神とアラクシュミー女神

          最高神の1人であるヴィシュヌ神の妻であり、 美と富と豊穣の女神、ラクシュミー。 幸運の女神であるラクシュミーには 貧や不幸をつかさどるアラクシュミー という双子の姉妹がいます。 じつは二人は :一心同体 そして 二人の存在は :私たちの内に誰しもが持つもの 陰と陽 光と影 静と動 月と太陽 生成と破壊 イダーとピンカラ 相反する両面を融合させるのが ヨガのひとつの側面でもありますが 融合させるということは 片面だけではなく 両面を認めることからですね。 自

          【神習慣の秘密】ラクシュミー女神とアラクシュミー女神

          基礎疾患による免疫力低下を防ぐ、血液を首や胸に巡らせる

          2021年ノーベル物理学賞を受賞した 真鍋淑郎さんも アイアンガーヨガ実践者のお一人です。 その時に テレビのインタビューかなにかで 水泳とヨガをやっている とおっしゃっていたと思います。 このサーランバサルワンガアサナ(ショルダースタンド)は アイアンガーヨガでは必ずやるポーズですが、 (もちろん、代用ポーズも含みます) このアサナの恩恵がすごすぎて 私は ヨガをやっているんだと思うくらい(笑) 他の何にも変えられない 素晴らしい恩恵に満ちています。 効果として

          基礎疾患による免疫力低下を防ぐ、血液を首や胸に巡らせる

          基礎疾患による免疫力低下を防ぐ、背骨を柔らかくする

          先日、 オンラインでヨガから生まれる神習慣勉強会を開催いたしました。 「春の冷え性を改善する」をテーマに 股関節のはめ込み方、使い方などを シェアし 椅子を使ったヴィーラバトラアサナ2の バリエーションを お伝えさせていただきました。 参加動機は ・小さい時から足が冷たいので  原因解明のヒントになればと思った ・身体の不調を治して、   心身ともに元気に過ごしたいため ・体質改善につながる   お話が聞けたらと思った ・普段ヨガのクラスに通っているけど、  もっと

          基礎疾患による免疫力低下を防ぐ、背骨を柔らかくする

          【神習慣の秘密】行きたいから行く そこに理由なんていらない

          先日 急に春休み中の娘が 「大仏、見に行こうよ」というので ふらっと行ってきました。 桜はまだ蕾という感じでしたが ほんのりピンク色が目に入る景色もまた美しい。 久しぶりに鎌倉の小町通りを歩きましたが すっごい人で、80%くらいは海外の方じゃないかと 思うくらいでびっくり。 長谷寺の方まで散歩がてら歩いていきましたが こちらもすっごい人。 そして海外の方ばかり。 久しぶりにみる 変なお土産とかTシャツを売っているお店を横目に 狭い道を行列をして歩いていく、、、、 お

          【神習慣の秘密】行きたいから行く そこに理由なんていらない

          基礎疾患による免疫力低下を防ぐ、血の巡りと自律神経のお話

          血の巡りが良くないって いいことひとつもないです。 巡ることで、 身体のこわばりや緊張、痛みの軽減、 内臓機能の改善、回復 肌や髪のツヤ、、、、だけでなく 身体の組織に溜まった感情や 染み込んだ記憶を解放していく、、、 自然の大きな流れの中で 生きているのだから まずは自分の流れを 血液や体液、呼吸から そして エネルギーから 流していくことをしていきましょう。 太陽と月。 太陽と月があるから 昼と夜があって 潮の満ち引きがあって 月の満ち欠けがある。 太

          基礎疾患による免疫力低下を防ぐ、血の巡りと自律神経のお話

          基礎疾患による免疫力低下を防ぐ、春の冷え性を改善する

          金曜日に 東京の桜の開花宣言が発表されましたね。 去年より 半月ほど遅いペースだそうです。 今年の冬も 暖かいな、、、 すぐに春が来そうだな、、、 なんて思っていましたが、 急に寒くなることが多く、 例年よりも寒暖差を感じることが多かったです。 春の冷え性でお悩みの方も多いと思います。 気温も暖かくなり上半身はそれほど冷えていないのに 足だけが冷える。手だけが冷える。 ずっと同じ姿勢でいたり、 運動不足だったり、 しっかり寝れていなかったり、 頭の中の考えすぎや自

          基礎疾患による免疫力低下を防ぐ、春の冷え性を改善する

          【神習慣の秘密】シヴァ神とシャヴァーサナ

          屍体のポーズと言われるシャバーサナ。 ヨガの神でもあり 破壊と再生の神でもあるシヴァ神が 妻であるパールワティーの 怒りが真っ黒に凝り固まって生まれた 女神カーリーが 出会うものすべてを殺し、 すべてを破壊していくので (カーリーはシヴァ神より強いので  手に追えない) シヴァ神は 世界を救うために 道に屍体のように寝て カーリーは 夫とも知らずに踏みつける。 シャバーサナは シヴァ神が屍体のように寝るポーズ。 ハタヨガプラディーピカーという 経典では :この体

          【神習慣の秘密】シヴァ神とシャヴァーサナ

          【神習慣の秘密】太陽と月を逆転させる

          アメリカのアイアンガーヨガの アドバンスシニアティーチャー であるロイスに習ったときに 横隔膜のあたりに 太陽のエネルギーが宿る 後頭部のあたりに 月のエネルギーが宿る シルシャアサナ(ヘッドスタンド)で 太陽と月を逆さにすることで クールダウンすることができる というお話を聞きました。 (ビギナーはまずはクールダウンではなく ヒーリングでよいと言っていたと思う、、、、、) シルシャアサナは ポーズの王と言われる超重要なポーズです。 聖典であるバガヴァットギータ

          【神習慣の秘密】太陽と月を逆転させる

          【神習慣の秘密】羽衣伝説

          私は 静岡県で生まれ育ったのですが 小学校が 羽衣伝説で有名な 三保の松原の近くだったんですね。 近くというか 小学校の裏が三保の松原。 松林が遊び場だったし、 体育の授業やクラブ活動で、 砂浜を走ったりしていました。 天女が舞い降りた松林は :特別な何かを感じる場所 この生い茂る松林の中に入ると 身体の感覚すべてが 目覚めていく感覚。 そんな感覚を 今でも思えています。 平日は人がほとんどいなくて 潮の香り 松林の中の濃い揺れ動く影 生い茂る松の木を駆ける風

          【神習慣の秘密】羽衣伝説

          【神習慣の秘密】春の訪れは愛の祭典から

          今日は春分の日。宇宙元旦ですね。 太陽が 真東から昇ってきて 真西に沈む。 この時期は 昼と夜の長さがほぼ一緒になる。 太陽が真西に沈む今日は 極楽浄土に最も近づける日 と考えられてきましたよね。 太陽と共に生きる。 そんな感性を 常に持っていたいものです。 インドでは ホーリー祭です。 春の訪れを祝うお祭りですね。 ホーリー祭は 満月(プールニマ)の夜から始まります。 月に合わせているので 毎年お祭りの日は変わります。 今年は 3月25日の満月の夜からです。 ホー

          【神習慣の秘密】春の訪れは愛の祭典から