【神習慣の秘密】アサナの中で体験するヨガ哲学

心と身体が切り離せないように
アサナとヨガ哲学も切り離すことができません。

アサナの中に
プラーナーヤマがあるように、

アサナの中に
瞑想があるように、

アサナの中にヨガ哲学があります。

The tree of Yoga

例えば
ヨガスートラのヤマ（禁じられている5つの戒律）と
ニヤマ（勧められている5つの戒律）

そのニヤマの最初の

：シャウチャ（清浄）

自分自身の身体、心、魂を清潔に保つ行いです。

身体が喜ぶ食事をしたり
お風呂に入って体を清潔に保ったり
ベッドのシーツや枕カバーを清潔に保ったり

日常を丁寧に暮らす行いですよね。

アサナの意図として

皮膚、細胞、神経、呼吸や循環器系、消化や排泄系、心、知性、意識を
清浄に保つことがひとつにあります。

呼吸が身体中を巡り、

血液が細胞ひとつひとつに染み込んでいくように巡り、

内面的な汚れ（アーマ、未消化物）を流してくれて、

エネルギーで満ち、生きる活力が湧いてくる。

生きていれば
私たちの身体は
知らず知らずに汚れを生み出しています。

毎日、思考して
いろんな感情や記憶を身体に溜め込んでいます。

毒素や内面的な汚れを出していき
呼吸や血液、エネルギーが巡り
細胞ひとつひとつが喜びを得ていくと

自然に
ニヤマのシャウチャ（清浄）の次の教えである

：サントーシャ（知足）

今与えられていいるものに気が付き、満足し、喜びを知ること

の体験をアサナの中でするのです。

葉山ヨガ
免疫力低下から卒業でき 本来の自然治癒力が蘇るヨガ習慣
https://ameblo.jp/yogafreedomfighters