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健食生活

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大動脈解離で緊急入院し、退院後に始めた減塩生活。1年を経過して、新たに健康的な食生活の意味で「健食生活」を始めました。健康的な日々のための食事日記です。
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#木曜日

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241121今日の晩ご飯　今週のハナモク家飲みのアテはグラタンなど6品‼️

241121今日の晩ご飯　今週のハナモク家飲みのアテはグラタンなど6品‼️

241121(木)  今日の晩ご飯

健食生活4年と143日目、木曜日の晩ご飯はグラタンでした。

休日前の木曜日ハナモクは、いつもは家飲みバージョンで、一応おつまみの6品揃えましたが、今週はクリームシチューウィークということで、グラタンの登場となりました😅

火曜日に作ったクリームシチューは、1晩寝かせて水曜日はシチューライスで、木曜日はアレンジしてグラタンにしました。

ゆでたマカロニをグラ

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241114今日の晩ご飯　今週のハナモク家飲みのアテは6品‼️

241114今日の晩ご飯　今週のハナモク家飲みのアテは6品‼️

241114(木)  今日の晩ご飯

健食生活4年と136日目、木曜日の晩ご飯は休日前ハナモクの家飲みバージョンでした。

今回も今週作った料理の残り物をメインに、お酒のおつまみ作りで以下の6品です。

・あご(飛び魚)の塩焼き(先週買ったもの)
・豚肉の辛子高菜炒め(弁当のおかず)
・ブロッコリーとコーンの柚子ドレッシング和え
　(水曜日使った材料を柚子ドレ和え)
・高野豆腐と茄子、ピーマンのみ

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241107今日の晩ご飯　今週のハナモク家飲みのアテは6品‼️

241107今日の晩ご飯　今週のハナモク家飲みのアテは6品‼️

241107(木)  今日の晩ご飯

健食生活4年と129日目、遅くなりましたが、木曜日休日前ハナモクの晩ご飯は、家飲みバージョンでした。

今週も作った料理の残り物をメインに、お酒のおつまみ作りで、今週のおつまみは以下の6品です。

・真鯛のかぶと煮(水曜日作った残り)
・あご(飛び魚)の干物
・鶏肉と小松菜の卵とじ(火曜日作った残り)
・高野豆腐と茄子の煮物(水曜日作った残り)
・辛子高菜と生

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241031今日の晩ご飯　今週のハナモク家飲みのアテは若鶏半身揚げなど6品‼️

241031今日の晩ご飯　今週のハナモク家飲みのアテは若鶏半身揚げなど6品‼️

241031(木)  今日の晩ご飯

健食生活4年と122日目、木曜日の晩ご飯は若鶏半身揚げでした。

今週も休日前のハナモクは、家飲みバージョンでしたが、博多阪急で開催中の北海道物産展で買った若鶏半身揚げをメインにしました。

物産展でも毎回人気の小樽・若鶏時代なると本店の半身揚げですが、鶏好きの私も毎回買っています🤗今回も行列に並んでいつものように2個買うと、速攻で帰って盛り付け❗️

あと

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241024今日の昼ご飯　今週の弁当を家飯で定食風にアレンジ‼️

241024今日の昼ご飯　今週の弁当を家飯で定食風にアレンジ‼️

241024(木)  今日の昼ご飯

健食生活4年と115日目、遅くなりましたが、木曜日の昼ご飯は弁当おかずの定食風アレンジでした。

今週は木曜日を休みにしたので、週明けまとめて作った弁当のおかずが1食分余ってしまい、余ったら時々家飯でやっている、定食風にアレンジしました😊

今週の弁当おかずは以下の通りです。　
・豚の焼肉(付け合せはサニーレタス)
・卵焼き　・海老焼売(冷食)
・ナポリタン

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241017今日の晩ご飯　今週のハナモク家飲みのアテは6品‼️

241017今日の晩ご飯　今週のハナモク家飲みのアテは6品‼️

241017(木)  今日の晩ご飯

健食生活4年と108日目、休日前の木曜日ハナモクの晩ご飯は、今週も家飲みバージョンでした。

今週は、おつまみ作りのベースとなる週前半に作った料理の残り物ぎ少なかったので、会社帰りに1つ追加の総菜を買って、おつまみ6品は以下の通りです。

・たこさんウインナー(弁当おかずの予備)
・鯵(あじ)のみりん干し(水曜日おかずの予備)
・合鴨ローストの燻製(スーパーの

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241010今日の晩ご飯　今週のハナモク家飲みのアテは6品‼️

241010今日の晩ご飯　今週のハナモク家飲みのアテは6品‼️

241010(木)  今日の晩ご飯

健食生活4年と101日目、木曜日の晩ご飯は、休日前の木曜日ハナモクの家飲みバージョンでした。

今週も週前半に作った料理をメインにおつまみ作り。今週もおつまみ6品は以下の通りです。

・鰤(ぶり)かまの塩焼き(月曜日作った残り)
・豚肉と茄子、ピーマンのみそ炒め
　(火曜日作った残り)
・白身魚と豆腐の天ぷらと長ねぎ・キャベツの煮物
　(水曜日作った残り)
・

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241003今日の晩ご飯　今週のハナモク家飲みのアテは6品‼️

241003今日の晩ご飯　今週のハナモク家飲みのアテは6品‼️

241003(木)  今日の晩ご飯

健食生活4年と94日目、遅くなりましたが、木曜日の晩ご飯は家飲みバージョンでした。

今週も、週前半に作った料理の残り物をメインにおつまみ作り。毎週6品を並べていますが、今週は以下の通りです。

・豆鯵(あじ)の南蛮漬け(月曜日に買った総菜)
・ソース焼きそば(水曜日作った残り)
・キャベツときゅうりの塩昆布とごま油和え
　(火曜日作った残り)
・ほうれん草の

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240926今日の晩ご飯　今週のハナモク家飲みのアテは6品‼️

240926今日の晩ご飯　今週のハナモク家飲みのアテは6品‼️

240926(木)  今日の晩ご飯

健食生活4年と87日目、木曜日の晩ご飯は、今週も休日前ハナモクの家飲みバージョンでした。

週前半に作った料理をメインに、お酒のおつまみ作り😊品数は毎回6品で、今週は以下の通りです。

・鶏もも肉ソルトガーリックのグリル焼き
　(火曜日作った残り)
・砂肝とピーマン、パプリカのキムチ炒め
　(水曜日作った残り)
・高野豆腐とかぼちゃの煮物(水曜日作った残り)

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240919今日の晩ご飯　今週のハナモク家飲みのアテは6品‼️

240919今日の晩ご飯　今週のハナモク家飲みのアテは6品‼️

240919(木)  今日の晩ご飯

健食生活4年と80日目、木曜日の晩ご飯は、休日前ハナモクの家飲みバージョンでした。

今回も今週作った料理の残り物をメインに、お酒のおつまみ作り。今週のおつまみも以下の6品です。

・ランチョンミートの野菜炒め(水曜日作った残り)
・油揚げときゅうりと茄子の削り節醤油和え
　(火曜日作った残り)
・ハムと野菜のごまドレサラダ(冷蔵庫の残り)
・冷奴(今週の副菜

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240912今日の晩ご飯　今週のハナモク家飲みのアテは6品‼️

240912今日の晩ご飯　今週のハナモク家飲みのアテは6品‼️

240912(木)  今日の晩ご飯

健食生活4年と73日目、木曜日の晩ご飯は、休日前ハナモクの家飲みバージョンでした。

今週も週前半に作った料理の残り物をメインに、おつまみ作りで以下の6品でした。

・ゴーヤチャンプルー(火曜日作った残り)
・鯖(さば)のみりん干し(水曜日作った残り)
・高野豆腐と茄子、みょうがの柚子ドレ和え
　(水曜日作った残り)
・茄子のみそ田楽(火曜日作った残り)
・野

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240905今日の晩ご飯　今週のハナモク家飲みのアテは6品‼️

240905今日の晩ご飯　今週のハナモク家飲みのアテは6品‼️

240905(木)  今日の晩ご飯

健食生活4年と66日目、木曜日の晩ご飯は休日前ハナモクの家飲みバージョンでした。

今週も週前半に作った料理の残り物をメインに、おつまみ作り。今週の家飲みおつまみは以下の6品です😊

・帆立貝と甘長唐辛子のバター炒め
・豚の焼肉(今週の弁当おかずの残り)
・たたきごぼうのごま醤油和え(月曜日作った残り)
・高野豆腐とオクラの柚子ドレ和え(火曜日作った残り)

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240829今日の晩ご飯　今週のハナモク家飲みのアテは6品‼️

240829今日の晩ご飯　今週のハナモク家飲みのアテは6品‼️

240829(木)  今日の晩ご飯

健食生活4年と59日目、遅くなりましたが木曜日の晩ご飯は、休日前ハナモクの家飲みバージョンでした。

台風10号の接近で、仕事は午前中で終了❗️
スーパーも早めの閉店で、晩ご飯は冷蔵庫にあるもので済ませることに。

いつも家飲みのおつまみは、週前半に作った料理の残り物がメインですが、今週は残り物があまりなく、カンタンな炒め物を何品か作ってのおつまみは以下の6品

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240822今日の晩ご飯　今週のハナモク家飲みのアテは6品‼️

240822今日の晩ご飯　今週のハナモク家飲みのアテは6品‼️

240822(木)  今日の晩ご飯

健食生活4年と52日目、木曜日の晩ご飯は休日前ハナモクの家飲みバージョンでした。

今週も家飲み😊
今週作った料理の残り物をメインに、おつまみ作りで以下の6品です。

・あご(飛び魚)の干物(帰省先での自分用お土産)
・焼き厚揚げのみょうが添え(厚揚げは今週の副菜)
・きゅうりとわかめの酢の物(火曜日作った残り)
・ソーセージとピーマン入り炒り卵(月曜日の残

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