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整える習慣　

整える習慣　

今回読んだ本は、自律神経を整える方法を教えてくれる「整える習慣」（小林弘幸さん著）。今回は私自身がピックアップしたいことをまとめました！

自律神経を整えるとは自立神経を整えるとは、「交感神経と副交感神経が正しく機能している」状態。
さらに、私たちが目指すべき状態は、「今の身体の状況をこれから良くしよう！ではなく、今持っている身体を「最大限」に活用する」こと。

①自律神経を整えることのメリット

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筋トレにハマっているので、「筋トレは最強のソリューションである」を読んでみた！

筋トレにハマっているので、「筋トレは最強のソリューションである」を読んでみた！

私は筋トレ歴１ヶ月半と言ったまだまだ初心者だが、筋トレを始めてから
確実に身体とメンタルへのプラスの影響を実感しているためその根拠を知りたくて
手に取った本をご紹介。

こんな人にオススメ
・今絶賛筋トレ中でそのモチベーションを上げたい人
・効果的な健康投資を知りたい人
・ポジティブになる方法をしりたい人
・自分に自身をつける方法を知りたい人

印象的だった内容

①筋トレの1番のメリットは「自分

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