良い睡眠をするために入眠から4時間以内に深睡眠を二回以上取る事が重要となります。けど、深睡眠に入っているのかは体感では絶対に分かりません。でも、睡眠に入りやすくなる方法ならいくらでもあります。無数にある睡眠法の中からアプローチを重ねて最適解を見つけ出すのが一場良い方法です。