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仕事がはかどる理由は？
おはようございます！
今日は金曜日、
明日はお休みの方も多いかと思いますが、
仕事で、今日できることは、
今日のうちに済ませたいものですね！
最近、仕事が、とてもはかどる、
どんどん仕事をこなすことが
できている、これはなぜなんだろう？と
考えてみたのですが、
スロージョギングのおかげかも
しれないです！
「スマホ脳」の著者である、
精神科医のアンデシュ・ハンセンさんが、
著書の「運動脳」で、
スロージョギングで快適！
おはようございます！
本当に、朝晩は、
とても涼しくなってきましたね。
以前にも投稿していたのですが、
ほぼ、毎日続けている
スロージョギングのおかげか、
最近、とてもカラダの調子が良いです！
カラダだけでなく、ココロも
良い感じです！
やっぱり、運動は大事ですね！
ちなみに、スロージョギングとは、
会話できるくらいの、
ゆっくりの速度でジョギングするものです。
今日も一日、楽しんで行き
暑さが和らいできましたね！
おはようございます！
まだ、30℃を超える地域も
あるようですが、
35℃以上の猛暑という感じではなく、
少し、暑さが和らぎそうですね！
私は、ほぼ毎日、
スロージョギングをしていますが、
スロージョギングをする時の
カラダへの負担も減りそうです。
今までは、夜でも暑さが
残っていたので、大変でした。
スロージョギングもそうですが、
暑さが和らいでくると、
ちょっとした運動をすることが、
コ
改めて感じた睡眠の大切さ！
新型コロナに感染して、約3週間、ようやく体調が戻ってきて、健康の有り難さに感謝しています！
人によって、症状は異なると思いますが、私の場合は、吐き気と38度くらいの熱が3日間ほど続き、その後は平熱に戻るも、時折り、激しく咳き込むという症状に悩まされました。
今になって思えば、コロナ感染前は、睡眠時間が短かったように思えます。
睡眠時間が短いことによって、カラダの免疫力が落ちてきて、ウイルスに感
スマホを使わない時間
今日、仕事でJR在来線で
片道2時間程度の移動が
あったのですが、
電車での移動中、
極力、スマホを使わないことを
試してみました。
最初は、スマホを触りたい
衝動に駆られましたが、
時間が経つにつれて、
何とも思わなくなり、
車窓から見える風景を
楽しむことができたのです。
普段、スマホやPCを触ることが
当たり前になっていますが、
スマホ、PCだけでなく、
脳もフル回転しているではないかと
健康とお金の密接な関係
コロナに感染して、改めて感じたのは、
健康とお金というのは、
密接な関係にあるなあということです。
病気になると、
治療にお金がかかる、
治療の間は、お金が稼げない
可能性が高くなる。
逆に健康だと、
余計なお金がかからない
元気に仕事ができて、
お金を稼ぐことができる。
やっぱり、健康って、大事ですね。
徐々に健康を取り戻しつつある毎日
コロナ陽性と検査結果が出てから
約2週間、ようやく健康を
取り戻してきました！
コロナに感染して、
発熱、吐き気、咳き込みと、
辛い症状が続いていましたが、
やっとこさ、落ち着いてきた感じです。
皆さんも、コロナ感染には
気をつけて下さい。
かなり、感染が広がっているようですから。
もっとも、これだけマスクを
していない人が多くなってしまうと、
感染も防ぎようがないのかも
しれませんが…
カラダを動かすことの効果
気分が乗らない時、
頭の回転が良くないと感じた時などは、
カラダを動かしてみると、
良いと思います。
私自身、
散歩をする、
ストレッチをするなど、
少しカラダを動かすことで、
気分がスッキリしたり、
良いアイディアが浮かぶことを
実感しています！
カラダを動かすことは、
気分転換にもなりますし、
長時間、座りっぱなしの状態から、
カラダを動かすことで、
凝り固まった足腰や肩などを
ほぐしてく
平日と休日の睡眠の質は、なぜ違うのか？
休日の朝の目覚めは、
平日の朝の目覚めと違うと
感じているのは、
私だけでしょうか？
休日の方が、
平日よりも睡眠時間が
長いということもあるせいか、
とても目覚めが良いのですよね。
一時期、短時間睡眠が
もてはやされることがありましたが、
最近では、8時間くらいの
睡眠を取った方が良いと
されているみたいです。
仕事をしている平日は、
パソコンを使っている時間が長い、
仕事をしている時間が
ヨガでココロとカラダを整える
今日は、朝から調子が悪く、
眼精疲労というか、
眼の奥が痛い感じで、
一日、気分が優れない状態でした。
最近、自分のカラダの調子に
敏感になってきているのですが、
こういう症状が出る時というのは、
ずっと、緊張状態が続いて、
首や肩が凝り固まり、
その凝りが、頭まで広がってくるのです。
そこで、久しぶりに、
YouTubeで見つけた、
「夜のヨガ」を行ったところ、
随分と凝りが取れてきました！
食べることに意識を向ける
食べることに意識を向ける、
これは、大切なことかなと
思うのです。
テレビを見ながら食べる
スマホを見ながら食べる
何かをしながら食べることが
多いかもしれませんが、
ながら食べだと、
消化にも良くない気がしています。
食べることができることに感謝する、
よく噛んで、食べることを味わう、
食べているもので、
カラダができているわけですから、
食べるということに、
もっと意識を向けても良いのでは