#BeautifulHarmonyYoga
答えは、自分の内側にーヨガで練習できること
わたしたちは、普段色々な人と関わり合って生きています。
様々な付き合いがあるでしょう。
仕事の付き合い、家族、親戚、何かしらの仲間のコミュニティ、子どもを通じての付き合い、趣味の仲間、昔親しくしていた人たち…。
様々な人たちとの関わりの中で、生きていますよね。
今の時代、SNSを見れば、人の日常や感情、関心事やその方の自分の知らない方たちとのやり取りまで、目に入って来る。
オンライン・ヨガ、リアル・ヨガ 私の気づき
コロナの影響で、ヨガの業界はオンライン化が一気に進みました。
それまでは、ヨガをオンラインでなんて…というような共通認識があったように思います。
（既にYouTubeにレッスンの動画をアップしたり、オンライン・レッスンを行っている先駆的な先生もおられました）
私は、コロナとともに2020年4月末よりオンライン・レッスンを開始しました。
グループ・クラス、パーソナル・クラス、オンラインとリア
自分と分離することの難しいものを、売ることは難しい
まえがき
今日は、"自分と分離することの難しいものを売ることは難しい"というお話をさせていただきたいと思います。
"物質か精神か"
というようなことって、よく語られるテーマかなぁと思うのですが、
わたしたちは、この世で自分の生命を維持していくに当たり、
ある程度、自分を"モノ"のように見立てて生きていると思います。
自分に与えられた人生の"時間"
身体。
自分が他の人に提供すること
ヨガに期待できること
〔2020/12/2〕
今日は、皆さんがヨガを積み重ねたら期待できることについて、簡単にまとめてみたいと思います。
論拠は、わたしの実体験と、ヨガの経典、およびアメリカの医学の研究論文です。
○身体の健康、心の健康、美容における効果
・ダイエット効果
・リラクゼーション効果
・美肌効果
・よく眠れるように
・自己肯定感アップ
・人と自分を比べなくなる
・受け容れがたいことを受け容れる力が養
ヨガで困難を乗り越える
〔2021/1/11 過去記事再掲〕
ヨガの先生をしている人たちは、昔何かしらの不調や怪我、困難などに出会って、
ヨガを習慣にしていった人も多いです。
わたしも、その1人。
心身の不調や困難を乗り越えるにあたり、ヨガは非常に有効です。
他にも、心と身体を整える方法はあると思います。整体や鍼灸、ランニングやウォーキング、気功治療や太極拳など…。
ヨガの良いところは、自分に向き合って自分
基礎練習
〔2021/3/17 過去記事再掲〕
最近は、やはり基礎が一番大切というところに立ち返って練習をしています。
形だけみたら、一見同じでも、使っている身体の場所が全然違うということがあります（自分の内面の感覚も、全然違います）
そこまで立ち返って教えてくださる先生。
本当に感謝しています。
ごまかさないことは、キツいですね。
でも、一番自分に力がつきますね＾＾
パーソナル・レッスンの良いところ
4月下旬にサービスを立ち上げてから、オンライン・パーソナルを女性たちに継続的に受けていただいています。
以下、オンライン・レッスンでも、グループではなくパーソナル・レッスンの良いところを簡単にまとめたいと思います。
⭕️メリット
・個別なので、完全にご本人にフォーカスしたレッスンを提供できる
（ヨガなどの運動経験、ヨガに求めるもの、体型、身体の部分ごとの柔軟性等はそれぞれ異なる）
・他の
Yoga or die
わたしは、今おかげさまで、大好きなヨガを仕事にさせていただけるようになりました。
でも、元々わたしがヨガに出逢いハマったのは、当時絶望や苦しみからなんとかして逃れなければならなかった、その方法がヨガだったからです。
ヨガでは、なぜ鼻呼吸を行うのか？
答えは、鼻には、
1. 温度調節機能
2. 加湿機能
3. ウイルス除去機能
があるからです。
ヨガを行う際には、鼻から吐いて鼻から吸う鼻呼吸をします。
特に、吐く息が大切で、なるべくゆっくりと細く長く吐き出していきます。
これにより、副交感神経が優位になって行き、リラックスした状態へと導かれます。
普段、呼吸は無意識で行っています。それを意識的にコントロールして行うことで、おそ
オンライン・ヨガのメリット、デメリット
ここ数ヶ月のコロナの状況に合わせ、4月下旬からオンライン・ヨガレッスンを開始しました🏡
週4回の朝ヨガと、パーソナル・レッスンを個別で行わせていただいています☀️
以下、オンライン・レッスンのメリット、デメリットについて、簡単にまとめてみます。