ヨガに期待できること

〔2020/12/2〕

今日は、皆さんがヨガを積み重ねたら期待できることについて、簡単にまとめてみたいと思います。

論拠は、わたしの実体験と、ヨガの経典、およびアメリカの医学の研究論文です。

○身体の健康、心の健康、美容における効果

・ダイエット効果
・リラクゼーション効果
・美肌効果
・よく眠れるように
・自己肯定感アップ
・人と自分を比べなくなる
・受け容れがたいことを受け容れる力が養われる
・若く見られるようになる
・内面から輝くようになる
・体力がつく
・凹んでも回復が早くなる
・心拍数が少なくなり、副交感神経が優位でいる時間が長くなる
・消化力が上がり太りにくくなる

今、思いついたものをざっと書きました。

後ほど、もう少し詳しくわかりやすくまとめたいと思います。

なお、ヨガは元々はインドで紀元前5,000年頃に生まれたと言われています。

元々の目的は、心の動きをケアして安らぎを得ること。時代と共に、ヨーロッパに伝えられ、カナダやアメリカに伝わって、様々なスタイルも確立されました。

仏教との繋がりも深く、日本にはアメリカを通して入ったヨガのブームとは別に、インドとの直接の繋がりも深いようです。

わたしはインドに留学してヨガを学んだ者ではなく、まだまだ分からないこともたくさんあります。

ただ、カルマヨーガという観点から言えば、それなりに修行は積んできているかなと思います。

人は生きている限り、成長したいと行動する限り悩みは共にあると思いますが、

ヨガは本当に、私たちの身体の健康、心の健康に大変有効と思います😊

皆さまも、よろしければ是非一度お試しください♪