マスクしてヨガ

〔2021/1/19 過去記事再掲〕

※以下の内容は、この記事を投稿した2021/1/19時点での私個人の見解です。

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わたしの練習するヨガのスクールは、最近までは先生だけがマスクをすることが決められ、わたしたち生徒は判断を個々に任せられていました。

が、今の状況を受け、わたしたち生徒もマスクをすることが必須になってしまいました。

呼吸が一番大切なヨガにおいて、マスクをしながらヨガを行うことは、結構苦しいです。

しかも、ヨガは鼻呼吸ですので…。

でも、改めて今日しっかりとマスクをした状態でヨガをしてみたら、新しい発見がありました。

結論から言うと、"悪くない"どころか"いい"と思いました。

自分への集中が高まるのです。

あまりヨガに慣れていない人には、お勧めできないかもしれません。

呼吸にかかる負担が大きくなるので、体調が悪くなる方もいると思います。

ヨガでは呼吸、特に吐く息を大切にします。

マスクをして動くと、自分に負荷がかかるので、身体はより酸欠状態になります。

しかしそれが、自分への集中をもたらします。

目以外の顔が晒されないことも、意識を内側に向けることに役立ちます。

意識を外に向け過ぎると、顕在意識が優位になり、自分の内面への集中が薄まります。

化粧に気を囚われなくていいのも、良いですね笑

新しい発見でした。

2021/1/19